5、蠶豆有助于維持腎臟功能
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。
蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
6、芹菜能強化骨質(zhì)
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質(zhì)。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
但是，芹菜卻不能過量的吃，因為它是光敏性蔬菜，當吃的過多，達到一定濃度，經(jīng)陽光照射，容易導致光敏性物質(zhì)代謝障礙，誘發(fā)皮炎。
7、鱷梨能保護子宮健康
鱷梨是各種梨中長得像子宮的，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長期，也恰恰是9個月。對女性這么好的食物，女孩紙們肯定會愛上它!
8、無花果可治男性不育癥
無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可治療男性的不育癥。
此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
9、甘薯可平衡血糖指數(shù)
甘薯看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數(shù)。甘薯的血糖生成指數(shù)低，吃甘薯后，糖分的消化吸收慢，餐后較長時間內(nèi)生成的血糖都是穩(wěn)定的。
此外，甘薯有助于防癌和防高血脂。紅薯所含的膳食纖維可以吸收腸道內(nèi)的水分，并迅速膨脹，從而增加糞便體積，促進排便。這有助于進食者預防便秘，促進有毒、有害物質(zhì)和膽固醇的排出，間接地預防腸癌和高血脂。
10、橄欖有助于女性卵巢健康
女性的卵巢僅有橄欖般的大小，但卻是腫瘤易發(fā)生的器官，并且腫瘤的種類也多，有30多種。多吃橄欖有助于卵巢健康，預防各種卵巢腫瘤。
此外，橄欖富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
以上10種食物都屬于吃哪補哪，對于冬季養(yǎng)生飲食常識又出了一份力。
結(jié)語：人體的健康是非常重要的，只有身體是健康的狀態(tài)，才能給社會帶來更多的財富，給家人創(chuàng)造幸福的生活!相信小編介紹的上述這些養(yǎng)生的常識可以幫助大家更好的守護健康哦!朋友們在獲得健康的同時也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
