戒煙的好處 如何戒煙健康有效

  吸煙除了能給我們稍許點興奮來緩解壓力外,它的害處確實相當(dāng)?shù)拇蟮?。它不僅在燃燒我們的生命,還影響著我們方方面面的生活。它給我們的身體種下了禍根,等你抽的時間長了你就會發(fā)現(xiàn)到的。下面讓小編為大家介紹一下吧

  目錄

  1.戒煙的好處 2.男人戒煙有什么好處

  3.女人戒煙有什么好處 4.正確戒煙的好處

  5.吃什么能戒煙 6.臨床戒煙的好處

  7.戒煙的注意事項 8.如何戒煙健康有效

  戒煙的好處

  延緩皮膚衰老

  研究已證實,停止吸煙能延緩面部衰老,延遲皺紋出現(xiàn)。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì),包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色,戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問題。

  減輕壓力

  科學(xué)研究表明,一個人在停止吸煙后,他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認(rèn)為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感,愉悅的感覺很快會消失不見,這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了,這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中,有益精神健康。

  牙齒潔白

  戒除煙草能阻止牙齒變污濁,你將會擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機(jī)率更小,而且牙齒不會過早地脫落。

  促進(jìn)生育能力

  研究發(fā)現(xiàn),不吸煙的人受孕機(jī)會比吸煙者受孕機(jī)會更大。戒煙可改善子宮內(nèi)膜,提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性,并能降低流產(chǎn)幾率。重要的是,戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機(jī)率會大大提高。

  呼吸更順暢

  當(dāng)吸煙者放棄吸煙后,他們的呼吸更順暢了,咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內(nèi)提升了10%。當(dāng)一個人二三十歲時,吸煙對你的肺活量的影響可能并不明顯,除非在跑步的情況下。但三十多歲之后的歲月中,擁有一個強(qiáng)大的肺活量是極為重要的,你是想選擇有活力、健康的晚年生活,還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢?

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