所以預(yù)防中暑(濕熱未散)格外重要,吳建隆主任建議民眾如果在夏天有較大的運(yùn)動(dòng)量,或較長時(shí)間曬太陽之前,可以先吃些生脈飲,或補(bǔ)中益氣湯。
而吃些西瓜、絲瓜及蓮藕加牛奶等飲料,也是不錯(cuò)的夏天保健飲料。不過,體質(zhì)或腸胃過于虛寒的人,以及婦女月經(jīng)期間不宜吃西瓜。
夏天正確吹冷氣的方法
1.溫度: 一般在攝氏26~28度佳。陽氣盛的年輕人或小孩,冷氣的溫度可以再調(diào)低一些。但年紀(jì)大、陽氣虛的人,則溫度不宜太低。
2.穿著: 有過敏體質(zhì)的人,好穿著薄的長袖、長褲。
3.其他禁忌:
避免頻繁進(jìn)出室內(nèi)外。
出完汗先擦干再進(jìn)入冷氣房。
避免在冷氣房中運(yùn)動(dòng)、吃麻辣鍋引發(fā)出汗,造成陽氣虛衰,無法產(chǎn)生抵抗力與循環(huán)力來保護(hù)人體。也不要在冷氣房吃冰冷的食物、飲料,在體內(nèi)產(chǎn)生寒氣,使得陽氣被過度壓抑。
4.每天至少開窗1小時(shí),讓空氣充份流通,避免孳生病菌及霉菌。
結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容,通過上文的介紹,大家知道哪些出汗部位是健康的,哪些部位出汗的不健康,另外小編在這里提醒大家,外出一定要做出防暑措施哦,不要長期的吹空調(diào)哦!