從古到今，無論是達(dá)官貴人還是普通老百姓，他們都在追求長命百歲。要想身體健康活得更長久，我們在生活中就得做到面面俱到。我們在吃穿住用行這幾個(gè)方面都得注意，稍不留神，我們的身體健康就會(huì)受到損害。一天當(dāng)中我們有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的，那么我們在夜間睡覺的時(shí)候應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?
除了少數(shù)熬夜和通宵的人群，大多數(shù)的人在夜間只會(huì)做一件事，那就是睡覺。睡眠對我們的身體健康非常有好處，俗話說得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。睡眠算得上是天下第一補(bǔ)藥，而且不需要花錢和花精力，就可以輕輕松松地補(bǔ)充體力。
雖然說睡眠是不錯(cuò)的補(bǔ)藥，但是睡眠也有很多的講究和學(xué)問，如果睡覺的姿勢或者是睡覺的方式不正確的話，那么就會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。今天小編建議大家在夜間可以將這里抬高一點(diǎn)，堅(jiān)持下去，我們的壽命就會(huì)變得更長一點(diǎn)。
夜里哪里高一點(diǎn)可長壽
看到這兒，很多人都會(huì)好奇，在晚上睡覺的時(shí)候哪里高一點(diǎn)能夠讓我們壽命延長呢?這里就要從兩個(gè)方面說起，一個(gè)是床上用品，另一個(gè)就是關(guān)于我們的身體狀態(tài)。
一、枕頭高一點(diǎn)
說到睡眠，大多數(shù)人都是在晚上睡覺的，雖然白天也可以午睡，但是很多人都沒有午睡的習(xí)慣。主要是因?yàn)楹芏嗳酥形缍际桥吭谧雷由纤X的，根本沒有躺在床上睡覺舒服。晚上躺在床上睡覺不僅可以蓋著被子，還可以枕著枕頭，讓我們的全身心都能得到放松。
其實(shí)，枕頭的好壞也關(guān)系到我們的健康狀況。很多人睡覺的時(shí)候不喜歡枕枕頭，還有的人喜歡枕比較低的枕頭。想必大家都聽過這樣一個(gè)成語，就是高枕無憂，其實(shí)這在一定程度上還是有點(diǎn)道理的。
枕頭是我們睡覺時(shí)親密的伙伴，有些人的床柔軟舒適，但是一覺醒來還是感覺腰酸背痛，而有些人一到睡覺的時(shí)候就會(huì)打鼾。有時(shí)候，這些情況并不代表著我們的身體健康出現(xiàn)了問題，而是我們?nèi)鄙僖粋€(gè)好的枕頭。如果我們的枕頭使用不當(dāng)，就會(huì)影響到我們的健康。
小編在這兒建議大家，晚上我們的頭部不妨枕得高一點(diǎn)，這樣壽命自然也就會(huì)長一點(diǎn)。當(dāng)然，小編所說的“高一點(diǎn)”并不是越高越好，而是要枕枕頭睡覺，枕頭的高度一定要適中。
