三、吹風(fēng)
吹風(fēng)同樣是一種可以保護身體健康的事情，當(dāng)然了，這里說的吹風(fēng)并非是讓人只穿著單衣，在寒風(fēng)中挨凍，正確的吹風(fēng)可以有效的增強身體的免疫力，身體免疫力強了，人患上疾病的幾率自然就會減少!
那么在生活中人要如何吹風(fēng)呢?首先我們要做的就是保暖，做好保暖再吹風(fēng)是可以很好的提高免疫力的，因為吹風(fēng)能夠讓人適應(yīng)冬天寒冷的天氣，每天在寒風(fēng)中走一走，可以有效的讓身體接受寒冷的環(huán)境!
人適應(yīng)了冬季的環(huán)境，患上疾病的幾率自然就會減少，甚至歸于無，因此冬季常生病的朋友不妨吹一吹寒風(fēng)，讓自己能夠迅速的適應(yīng)寒涼環(huán)境，減少因為寒冷的天氣而出現(xiàn)疾病的幾率!
四、腹式呼吸
用腹式呼吸替代傳統(tǒng)的呼吸也是一種很好的保健方式，因為腹式呼吸是一種全肺都參與的呼吸方式，對于肺部健康有著良好的鍛煉保護效果，而肺部健康是身體健康為重要的組成部分，肺部健康了，身體健康指標自然水漲船升!
那么在生活中腹式呼吸需要如何實現(xiàn)?其實腹式呼吸十分簡單，在吸氣時將氣息下沉，好到達整個肺部!并且腹部隨著吸氣向外做擴張運動，呼氣時向內(nèi)做收腹運動，這樣便可以讓整個肺部都能夠被鍛煉，能夠得到保護!
所以在生活中不妨使用腹式呼吸法來替代傳統(tǒng)的呼吸，相信長時間的堅持如此，在生活中對于身體健康的保護有著良好的效果!
五、小憩
經(jīng)常小憩也是一個可以保護身體健康，減少疾病出現(xiàn)幾率的事情，小憩可以很好的保養(yǎng)精神，讓人精力不濟的情況減少，而在生活中沒有了精力不濟的情況，身體健康就可以得到保護!
因為精力不濟，代表著做任何事情都要透支身體，當(dāng)身體被透支厲害時，我們的健康自然就會出現(xiàn)問題，甚至?xí)忌霞膊?，因此在生活中想要保護好身體的健康，就要重視起小憩所帶來的效果!
結(jié)語：在生活中一些毫不起眼的小習(xí)慣可能會避免大量的疾病，而當(dāng)人重視起這些小習(xí)慣時，就可以有效的避免疾病的出現(xiàn)，因此在生活中想要讓自己更加的健康，不再被疾病所困擾，我們就要重視這些小習(xí)慣，并在生活中經(jīng)常做一做，讓疾病不再出現(xiàn)于身體上!
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