而且在睡覺之前喝水，還會讓你在第二天醒來之后，臉部水腫，這樣往往會需要特別多的時間才能夠消腫，所以說大家在這個時候就需要好好的注意到這點。
如果你在睡覺之前實在是想喝水，那么你可以先喝一小口水，然后把水含在嘴中，然后慢慢的咽下去就可以了，這樣做不僅能夠很好的幫助你們達到緩解口渴的情況，而且還不會讓你第二天臉部還有就是身體出現(xiàn)水腫，所以大家如果有需要，不妨這么做一做，效果很不錯。
三、吃的過飽
其實，在晚上的時候如果吃的太飽了，也會對我們的睡眠產(chǎn)生影響。特別是現(xiàn)在很多人白天的時候往往會忙于工作，而到了晚上的時候，時間才會稍微的充足，那么在這樣的情況之下精神往往就會得到放松，此時食欲往往就會大開。
而晚上吃多了，那么就會導(dǎo)致食物堆積在身體當中不容易消化，而此時再去睡覺，那么這些堆積在身體當中的食物就會讓我們產(chǎn)生一種飽腹感，從而不利于我們的睡眠。
結(jié)語：以上這些就是小編為大家介紹的，在晚上睡覺之前，少做，甚至是不做上文中所提到的這些事情，就可以讓你輕輕松松的擁有好的睡眠，從而能夠一覺到天明，要知道擁有好的睡眠質(zhì)量是第二天工作還有就是學(xué)習(xí)的能量來源，所以大家為了自己的身體健康，還有就是平時的生活，一定要注意讓自己擁有一個好的睡眠。
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