例如，豬肉、牛肉、甜品屬于酸性的食物，而蘋果、草莓、胡蘿卜、海帶則屬于堿性的食物，希望大家要注意區(qū)分，適當(dāng)?shù)亩嗍秤脡A性的食物，對于保健身體會更加有效。
3、及時補水
相對來說，夏天人們對于水的攝取量要多于其他季節(jié)，喝很多水在夏天已經(jīng)成了常態(tài)，這主要是因為夏天汗液分泌非常旺盛，身體水分代謝、流失會顯得非常明顯。
做好及時補水是一件非常重要的事情，一般來說，在夏天飲用礦泉水對于身體有非常好的幫助。需要人們在不渴的情況也要喝一點水，做到不讓皮膚變得干燥，更不會出現(xiàn)脫水的情況。
但是夏天喝水的量不要過多，飲用過多會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，造成腎臟功能失調(diào)，另外，喝水過多會造成水中毒的情況，會損害健康。
當(dāng)然，重要的事情，在夏天補充水分，好只喝水，冷飲好還是不要多吃，以免傷害身體。
4、合理休息
夏天晝長夜短，不少人還沒有好好休息，就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)天亮了，這個時候開始一天的工作，身體調(diào)節(jié)還沒有達(dá)到好。
在白天工作、學(xué)習(xí)的時候，往往會出現(xiàn)困倦的情況，合理的休息顯得很有必要，一方面，在晚上好做到早點休息，十點前入睡，早上六點起床，八個小時的睡眠時間，對于緩解前一天的疲勞有一定的作用。另一方面，則是午睡很重要，即使你在中午休息半個小時，還是能夠有效的趕走疲勞。
5、積極運動
夏天因為炎熱，不少人會減少運動的量，其實不然，在夏天其實應(yīng)該多運動，這是因為在運動的時候，能夠調(diào)節(jié)好身體。
以早上來說，可以進(jìn)行跑步，慢跑半個小時，對于舒經(jīng)活絡(luò)有非常好的幫助;在下午可以適當(dāng)?shù)娜ビ斡荆ㄟ^游泳，能夠有效的去熱，對于鍛煉肺活量，鍛煉心肌都有一定的幫助。
結(jié)語：通過上面關(guān)于夏天應(yīng)該做的事情簡單描述，相信大家對于這樣的生活常識有了更多的了解，在夏天做好這些事情，對于身體保健有非常好的幫助，希望大家能夠多多注意，在日常生活中這樣做，對于保健身體很有幫助，讓你這個夏天少生病。
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