例如，豬肉、牛肉、甜品屬于酸性的食物，而蘋果、草莓、胡蘿卜、海帶則屬于堿性的食物，希望大家要注意區(qū)分，適當(dāng)?shù)亩嗍秤脡A性的食物，對(duì)于保健身體會(huì)更加有效。
3、及時(shí)補(bǔ)水
相對(duì)來(lái)說(shuō)，夏天人們對(duì)于水的攝取量要多于其他季節(jié)，喝很多水在夏天已經(jīng)成了常態(tài)，這主要是因?yàn)橄奶旌挂悍置诜浅Ｍⅲ眢w水分代謝、流失會(huì)顯得非常明顯。
做好及時(shí)補(bǔ)水是一件非常重要的事情，一般來(lái)說(shuō)，在夏天飲用礦泉水對(duì)于身體有非常好的幫助。需要人們?cè)诓豢实那闆r也要喝一點(diǎn)水，做到不讓皮膚變得干燥，更不會(huì)出現(xiàn)脫水的情況。
但是夏天喝水的量不要過(guò)多，飲用過(guò)多會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，造成腎臟功能失調(diào)，另外，喝水過(guò)多會(huì)造成水中毒的情況，會(huì)損害健康。
當(dāng)然，重要的事情，在夏天補(bǔ)充水分，好只喝水，冷飲好還是不要多吃，以免傷害身體。
4、合理休息
夏天晝長(zhǎng)夜短，不少人還沒(méi)有好好休息，就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)天亮了，這個(gè)時(shí)候開始一天的工作，身體調(diào)節(jié)還沒(méi)有達(dá)到好。
在白天工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)困倦的情況，合理的休息顯得很有必要，一方面，在晚上好做到早點(diǎn)休息，十點(diǎn)前入睡，早上六點(diǎn)起床，八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，對(duì)于緩解前一天的疲勞有一定的作用。另一方面，則是午睡很重要，即使你在中午休息半個(gè)小時(shí)，還是能夠有效的趕走疲勞。
5、積極運(yùn)動(dòng)
夏天因?yàn)檠谉幔簧偃藭?huì)減少運(yùn)動(dòng)的量，其實(shí)不然，在夏天其實(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠調(diào)節(jié)好身體。
以早上來(lái)說(shuō)，可以進(jìn)行跑步，慢跑半個(gè)小時(shí)，對(duì)于舒經(jīng)活絡(luò)有非常好的幫助;在下午可以適當(dāng)?shù)娜ビ斡?，通過(guò)游泳，能夠有效的去熱，對(duì)于鍛煉肺活量，鍛煉心肌都有一定的幫助。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于夏天應(yīng)該做的事情簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的生活常識(shí)有了更多的了解，在夏天做好這些事情，對(duì)于身體保健有非常好的幫助，希望大家能夠多多注意，在日常生活中這樣做，對(duì)于保健身體很有幫助，讓你這個(gè)夏天少生病。
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