老年人貧血吃什么好 吃這物補(bǔ)血有奇效(3)

  老人貧血的原因

  貧血可能出現(xiàn)在任何一個年齡段中,而不是的人群所會出現(xiàn)的貧血誘因都是不一樣的,而所進(jìn)行改善的措施也是不一樣的,本文現(xiàn)在是針對貧血的現(xiàn)象來進(jìn)行介紹,看看當(dāng)老人出現(xiàn)貧血的原因會是什么呢?

  1、鐵吸收利用率降低

  膳食中的鐵可分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種形式,它們在腸道是通過不同機(jī)制被吸收的血紅素鐵可被腸粘膜上皮細(xì)胞直接吸收,其吸收率高達(dá)20%以上,而非血紅素鐵在吸收前必須與結(jié)合的有機(jī)物分離,轉(zhuǎn)化成亞鐵后才能被吸收,很大程度上受到食物中其他成分的影響,吸收率常僅為1-5%。

  動物性食品中的鐵的有將近一半是血紅素鐵,另一半是非血紅素鐵。植物性食品中的鐵全部都是非血紅素形式。老年人的膳食一般攝入的肉、魚、禽類食物較少,植物性食物攝入較多,而植物性食品中的植酸、草酸、磷酸和膳食纖維等均能降低非血紅素鐵的吸收利用率。另外,還與維生素B12、B6及葉酸等營養(yǎng)素?cái)z入量不足、飲茶過濃等因素有關(guān)。

維生素B12、B6及葉酸等營養(yǎng)素?cái)z入量不足、飲茶過濃等因素有關(guān)

  2、胃酸缺乏

  非血紅素鐵主要以Fe(OH)3絡(luò)合物的形式存在,在胃酸下,可還原成亞鐵離子,再與腸內(nèi)容物中的維生素C,某些糖及氨基酸形成絡(luò)合物,有利于吸收。許多老年人胃酸分泌減少,或服用抗酸劑,不利于非血紅素鐵的釋出,也阻礙鐵的吸收。

  3、鐵攝入量減少

  隨著年齡的增加,食物攝入總量減少,鐵的攝入量亦有減少的趨勢。我國老年人每日鐵的膳食推薦量為12毫克。由于老年人的活動量減少,咀嚼消化功能衰退,每日進(jìn)食的數(shù)量和品種大大受到限制同樣也影響了鐵的攝入量。

我國老年人每日鐵的膳食推薦量為12毫克

  4、蛋白質(zhì)攝入不足

  血紅蛋白的主要組成成分是血紅素和珠蛋白,僅有鐵而沒有足夠的氨基酸,仍然不能合成血紅蛋白。老年人往往限制飲食攝入蛋白質(zhì)的數(shù)量和質(zhì)量不高,亦會引起貧血。

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