人到老年,不少老人會出現(xiàn)貧血的癥狀,而且老人的身體機能都出現(xiàn)各種老化。貧血就是其中之一。那么,老年人貧血吃什么好呢?老年人貧血怎么辦呢?帶著這些疑問,跟著小編到文章看看老人貧血吃什么好吧!
目錄
5、老年人常見的貧血類型 6、老人貧血吃什么補血快
7、老人吃什么可以遠離貧血 8、治療老人貧血的食譜
老年人貧血吃什么
貧血就說明了應該補血了。老年人貧血應該吃酸酸的山楂,具有補腦效果的核桃。下面一起去看看補血的食物吧!
山楂
山楂含有豐富的維生素C。維生素C對促進鐵質(zhì)的吸收和利用有幫助。由于維生素C可使三價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槎r鐵。因此,為了促進鐵質(zhì)的吸收,就要食入含維生素C豐富的食物,
葡萄
葡萄酸甜可口、營養(yǎng)豐富,被中醫(yī)奉為補血佳品。通常我們在吃葡萄的時候經(jīng)常會把葡萄皮和葡萄籽吐掉,殊不知,葡萄有營養(yǎng)的部分也被我們一同吐掉了。葡萄全身都是寶。研究發(fā)現(xiàn),葡萄皮中的黃酮類物質(zhì),能防止動脈粥樣硬化,保護心臟。葡萄籽能有效清除人體內(nèi)多余的自由基,有抗氧化、抗癌的功效,可增強免疫力,延緩衰老。老年人牙口不好,吃葡萄的時候可以把葡萄連皮帶籽一起榨成汁來飲用,這樣更有助于消化,提高營養(yǎng)的吸收率。
核桃
中醫(yī)認為核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效。核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。吃核桃仁可以開胃,通潤血脈,使骨肉細膩??梢哉f是補血佳品。