現(xiàn)在很多的老人都會出現(xiàn)缺鈣的情況發(fā)生,但是很多時候人老人都不重視缺鈣,覺得沒有什么,其實長期的缺鈣對老人的身體是有很好的危害的,那么下面我們就跟大家講述一下老人缺鈣的危害有哪些。
老人缺鈣的危害
1、導(dǎo)致便秘
老人在發(fā)生缺鈣的時候比較嚴(yán)重的一個情況就是會導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生,這是因為老人長時間處于缺鈣的情況,還會造成凝血出現(xiàn)障礙,血液不易凝固,缺鈣會加重過敏反應(yīng),長時間處于缺鈣的情況,會導(dǎo)致便秘,嚴(yán)重的時候,還會引起大腸癌的發(fā)生。
2、導(dǎo)致肌肉抽搐
長期的缺鈣對于身體的肌肉也是會有一定的危害的,因為老人缺鈣的原因會導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)異常,這個時候肌肉會異常興奮,缺鈣容易讓人失眠,脾氣會不斷的暴躁,肌肉這個時候還會出現(xiàn)抽搐,腿部容易抽筋,對身體有一定的危害。
3、容易造成骨折
缺鈣是非常容易發(fā)生骨折的情況的,因為老人的身體是不能和青年人相比的,長時間缺鈣是會導(dǎo)致骨骼發(fā)生老化,牙齒不斷的松動,長期骨骼缺鈣還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨髓變得很脆,進而引起身體多處關(guān)節(jié)疼痛,并且還會造成骨折。
4、加快衰老
老年人要是缺鈣還會加速身體衰老,補鈣不足,導(dǎo)致血鈣低下,這個時候濃度較低的鈣會自動的刺激甲狀旁腺,使得甲狀旁腺發(fā)生溶解。
長時間的處于低血鈣的狀態(tài),會不斷的刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素,導(dǎo)致甲狀旁腺功能不斷的亢進,無節(jié)制的溶解骨鈣,造成骨鈣開始出現(xiàn)酸化,從而會引起衰老。
1、飲食補鈣
(1)、豆制品
大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品。