老人頭暈怎么回事 可能是這些疾病引起(2)

  4、多用木梳梳頭

  每天堅持用木梳梳頭,梳頭有利于促進腦部的血液循環(huán),能緩解比較輕微的頭暈癥狀,在梳頭時要順著一個方向輕輕的梳,每天堅持梳5~10次比較好。梳頭的力道不宜太大,主要起到按摩頭部,促進頭部血液循環(huán)的作用。

  5、保持良好的生活作息

  老人家平時要保持良好的生活作息,保證充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠時間不得低于8小時,午飯后可以小憩一會,當天氣轉(zhuǎn)涼時,中老年人不要太早起,尤其是不要晨練。因為氣溫較低的情況下血管容易收縮,引起不適。

  6、注意飲食習慣

  老人家頭暈可能是由于一些疾病比如高血壓的影響而引起,一般不是很嚴重的情況下可以多加注意平時的飲食習慣。飲食清淡一點,吃一些容易消化的東西比如清淡的面條,或者小米粥配一點小咸菜。不要吃一些高油脂高鹽高糖的食物,以免加重病情。

  7、及時就醫(yī)

  經(jīng)常頭暈的老人,應(yīng)該及時接受檢查確定導致頭暈的原因,并接受治療。需要提醒的是,眩暈癥雖然常見,但也可能有生命危險。如果突然感覺頭暈、旋轉(zhuǎn)得厲害,很難邁開腳步,應(yīng)該趕快看醫(yī)生,這有可能是中風的征兆。老人家經(jīng)常頭暈好及時前往專業(yè)的醫(yī)院就醫(yī),以免耽誤病情。

  8、堅持適量的體育運動

  經(jīng)常適當?shù)亻_展一些體育鍛煉,但運動量不宜過大,可采取散步慢跑、體操等方式,改善血液循環(huán)。另外,還可以選擇打太極拳,太極拳作為一種動作舒緩的體育運動,有活血舒筋的作用,可祛病強身,還有助于保持愉快平和的心態(tài)。老人家運動要適量并且要持之以恒才能起到強身健體的作用。

  老人頭暈吃什么好

  1、西瓜,脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

  2、杏仁,研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

  3、蘋果,含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動脈硬化的物質(zhì),能軟化血管,疏通血脈,用于防治腦動脈硬化,血管性頭痛。

  結(jié)語:引起老人頭暈的原因有很多,如果老人經(jīng)常頭暈的話,要注意可能是一些疾病引起的,要特別注意,當老人頭暈的時候,可以試試以上的方法緩解頭暈,但是好是查明原因,對癥治療,老人頭暈的時候,可以多吃以上幾種食物,是非常好的。

老人頭暈吃什么好 老人頭暈怎么辦 老人頭暈是怎么回事 
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