老人高血壓要注意什么 這五個錯誤別再犯(2)

 

  老人患高血壓的人數(shù)比較多,雖然近幾年很多的年輕人也開始出現(xiàn)了血壓上升的情況,但是高血壓人群無疑還是集中在中老年人當(dāng)中。那么老人高血壓要注意什么?高血壓吃什么好?帶著這些疑問,讓我們來看文章找答案吧!

  老人高血壓要注意什么

老人高血壓要注意什么

  忌改變生活習(xí)慣

  有規(guī)律的生活會讓人安心,對于有高血壓的人來說也是如此。如果是在過節(jié)等特殊的時刻,家里的安排跟平時不一樣,有很多的客人要來訪,這些都應(yīng)該提前考慮。

  因為有科學(xué)家已經(jīng)做了實驗,發(fā)現(xiàn)患有高血壓的人不能長時間的說話,如果說過超過了三十分鐘,那么有很大的可能性會有血壓升高的情況。因此老人如果有高血壓,遇到節(jié)假日等等也要盡量維持原來的生活,不要長時間的和客人接觸。

  忌隨意突然停藥

  高血壓病人服用降壓藥一段時間,如果突然停藥,有可能出現(xiàn)“降壓停藥綜合征”,患者表現(xiàn)為血壓大幅度反跳升高,出現(xiàn)頭暈、惡心、失眠、出汗等癥狀,甚至發(fā)生腦血管意外等病變。

  忌過度飽餐

  老年人高血壓是非常不利健康的,生活中忌過度飽餐,因為老年人胃腸消化機能減退,吃的過多不利自己的身體健康。

  同時因吃得過飽,使膈肌位置上移,影響心肺的正常活動。消化食物需要大量血液集中到胃腸道,心腦供血相對減少,加之高血壓病人血管比較脆弱,容易誘發(fā)中風(fēng)。

  忌長時間看電視

  有高血壓病的老年人看電視時間不宜過長,因為電視輻射可致血壓升高,尤其是情節(jié)緊張的電視節(jié)目,可使人情緒激動,易誘發(fā)腦血管意外。

有高血壓病的老年人看電視時間不宜過長

  忌過度興奮

  當(dāng)人的情緒過度的興奮的時候,血壓就可能會跟著升高。所以說高血壓患者應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒,不要有太大的波動。否則引起心跳加速,血壓突然上升,是可能會導(dǎo)致一些嚴重的后果的。

  高血壓吃什么好

  土豆

  高血壓老人飲食通常少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富的特點,富含多種抗氧化劑。不僅如此,土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源,常吃土豆有助于降壓護心。

  土豆連皮煮熟或烤制佳,這些方法不增加脂肪或熱量,也不會破壞土豆中有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)。

 

  獼猴桃

  獼猴桃其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。

  橙汁

  橙汁含豐富的維生素c。某項調(diào)查對641名成年人的血液進行化驗后發(fā)現(xiàn),血液中維生素c含量越高的人,其動脈的血壓越低。這些研究人員認為,維生素c有助于血管擴張。

常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人

  蘋果

  患有高血壓之后我們可以經(jīng)常吃一下蘋果,蘋果中含有豐富的酸遍、維生素a、b、c、等10多種營養(yǎng)素,常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。

  香蕉

  香蕉也是適合高血壓朋友吃的食物,香蕉中含有淀粉、果膠、維生素a、b、c、e等物質(zhì)。

  菠菜

  菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜,也是高血壓老人中意的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑,其中鉀對調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素,因此膳食補鉀,有益降壓。

  大蒜

大蒜是有效的食療降壓秘方之一

  大蒜是有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內(nèi)一種酶的穩(wěn)定,進而避免出現(xiàn)高血壓。每天吃2—3瓣大蒜是簡單易行的降壓妙招。

  豆類

  黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質(zhì)及多種人體必需營養(yǎng),豆類脂肪含量低,其中的植物雌激素,有保護血管的作用,大大降低患慢性疾病的風(fēng)險,對高血壓老人尤其有益。

  總結(jié):老人患上了高血壓之后,在生活中應(yīng)該掌握一定的護理方法,這樣就可以更好的控制血壓的情況。比如說要注意維持良好的心態(tài),遇到事情不能急躁,另外保持合理的生活習(xí)慣,不要做出太多的改變,按照醫(yī)囑用藥,這些都是控制血壓的好辦法。

老人高血壓注意事項 老人高血壓要注意什么 高血壓吃什么好 
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