老年人應(yīng)該好好的保護(hù)自己的身體,因?yàn)樯眢w的各項(xiàng)機(jī)能已經(jīng)減退了,如果平時(shí)再不注意,很有可能就會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀了。有些老人總是會(huì)說頭痛,老年人頭疼的原因是什么?頭疼怎么緩解?其實(shí)想要解決頭痛的問題,方法有很多哦,下面我們就一起來看看吧!
老年人頭疼的原因
1、高血壓或低血壓
一般高血壓的癥狀并不是很明顯,但是對(duì)血管的損害卻是長期存在,可能一開始頭痛并沒有真正重視起來,以為睡一覺就沒事了,又或許有些老年人基礎(chǔ)血壓很低,會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的情況,一旦這樣應(yīng)該立馬到醫(yī)院檢查、確診。
2、腦動(dòng)脈硬化
通常腦動(dòng)脈硬化就會(huì)導(dǎo)致腦供血不足,進(jìn)一步造成頭痛頭暈的癥狀。一般腦供血不足較為輕度時(shí),自身是不自知的,要做檢查才能發(fā)現(xiàn)。如果已經(jīng)到了較為嚴(yán)重的程度,就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈,這樣要及時(shí)就醫(yī),避免血管閉塞,腦組織無法供血,甚至引起腦細(xì)胞死亡。
3、高血脂
這也是老年人常見的,危害大的病情之一。老年人的代謝變慢,如攝入的營養(yǎng)過剩就會(huì)造成血脂過高,油脂會(huì)堆積在血管里。時(shí)間長了,會(huì)把血管膩?zhàn)?,引發(fā)頭痛頭暈的癥狀。
4、頸椎病
老人中有頸椎病的人也是很多的,頸椎病患者也會(huì)感覺到頭痛。因?yàn)楫?dāng)患上頸椎病了之后,變形的頸椎有可能壓迫到神經(jīng),神經(jīng)都被壓住了,自然就會(huì)頭痛了。這種情況下只有去解決頸椎病的問題,頸椎情況好轉(zhuǎn)了,頭痛也就會(huì)跟著緩解了。頸椎病雖然是一個(gè)很常見的疾病,但是目前并沒有方法可以根治,只能是盡量的去緩解不適。一般建議頸椎病患者要多做理療、按摩和牽引等等,這些方式都能讓癥狀得到緩解。
5、長期失眠
老人如果有失眠的問題,那么就可能會(huì)導(dǎo)致頭痛。因?yàn)樯眢w不能得到充分的休息,導(dǎo)致大腦有缺氧的情況,腦部供血不足,因此就容易會(huì)頭暈、頭痛了。老人本身需要的睡眠時(shí)間就短,如果還不能在這時(shí)候得到好的休息,人就會(huì)感覺很累。
頭疼怎么緩解
注意飲食習(xí)慣
老人家頭暈可能是由于一些疾病比如高血壓的影響而引起,一般不是很嚴(yán)重的情況下可以多加注意平時(shí)的飲食習(xí)慣。
飲食清淡一點(diǎn),吃一些容易消化的東西比如清淡的面條,或者小米粥配一點(diǎn)小咸菜。不要吃一些高油脂高鹽高糖的食物,以免加重病情。
保持良好的生活作息
老人家平時(shí)要保持良好的生活作息,保證充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠時(shí)間不得低于8小時(shí),午飯后可以小憩一會(huì),當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí),中老年人不要太早起,尤其是不要晨練。因?yàn)闅鉁剌^低的情況下血管容易收縮,引起不適。