老人消化不好怎么辦 這樣做快速改善消化問(wèn)題

  消化能力對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的一個(gè)能力,因?yàn)槊刻斐缘娘埗夹枰覀兊哪c胃去消化,消化吸收的好,我們補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)才夠。那么老人消化不好怎么辦?消化不好吃什么改善?想知道答案,一起看下文吧!

  老人消化不好怎么辦

橙子和柚子、橘子也有一樣的效果

  吃理氣食物

  我們都知道,食物也是有區(qū)別的,有一些東西容易消化,有些東西難以消化。當(dāng)你吃了不消化的食物之后,好補(bǔ)充一些容易消化,好還有理氣功效的食物,白蘿卜就是很好的選擇,另外橙子和柚子、橘子也有一樣的效果。

  邊散步邊揉肚子

  在飯后如果感覺(jué)到消化的比較慢,那么就可以嘗試去散散步,這樣低強(qiáng)度的鍛煉,可以讓我們的腸道加速蠕動(dòng),胃液的分泌會(huì)增加,消化能力也會(huì)得到提升。不過(guò)不能走的太快,否則也是不好的。

  一邊散步一邊按摩肚子的效果更好,你可以把手掌放在肚臍眼周?chē)缓筝p輕的畫(huà)圈按摩,動(dòng)作要輕柔,慢慢的按摩就可以了。建議每次散步和按摩的時(shí)間在十分鐘到二十分鐘左右。

  聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)

  在進(jìn)餐的時(shí)候聽(tīng)一些音樂(lè),對(duì)于腸胃的消化能力也會(huì)有提升的作用。建議老人如果經(jīng)常感覺(jué)到自己消化困難的,可以嘗試在吃飯的時(shí)候放一些歌曲,好的輕松、愉快的歌曲,這樣吃飯消化就會(huì)好一些。

  先吃主食

  在出現(xiàn)消化不良的時(shí)候我們首先注意的就是飲食問(wèn)題,那么應(yīng)該怎么緩解呢,在日常的生活中應(yīng)先吃主食,主食是種“天然消化藥”。

  米飯、面條等主食屬于碳水化合物,易被消化,而且容易讓人有飽腹感,先吃可以避免吃得太多,還有利于刺激唾液分泌淀粉酶,對(duì)食物進(jìn)行消化,進(jìn)而刺激胃酸分泌,增強(qiáng)胃的消化能力。

米飯、面條等主食屬于碳水化合物

  粗糧是主食首選,它富含纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),還能讓多余的脂肪排出體外。

  飯后彎一彎腰

  老年人出現(xiàn)消化不良的情況在生活中是很多見(jiàn)的,這個(gè)時(shí)候,老人只需要一個(gè)動(dòng)作就可以輕松緩解消化不良了,那就是彎腰,為什么呢,有專(zhuān)家表示彎腰可以讓食物更快的進(jìn)入到胃竇里,促進(jìn)排空,從而加快消化。

消化不好吃什么改善 消化不好怎么辦 老人消化不好怎么辦 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...