聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食。”意思是說(shuō)音樂(lè)能夠幫助消化。美妙的音樂(lè)會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而對(duì)呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。
不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。老人如果能在晚餐后休息時(shí)，適當(dāng)聽(tīng)些節(jié)奏舒緩、音色優(yōu)美、悅耳動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，有助于更好地消化。
海帶
海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，而且熱量很低，膳食纖維豐富，有助于潤(rùn)腸通便。海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外。
鍶除了可以起到幫助腸道蠕動(dòng)、輔助減肥的作用之外，還具有一定的預(yù)防白血病的作用。因此常吃海帶，好處是非常多的。老人吃海帶的時(shí)候可以選擇涼拌，或者是和排骨、冬瓜等來(lái)做菜吃，吃法很多，味道也是很好的。
南瓜
南瓜味甘、溫、無(wú)毒。含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、葡萄糖、碳水化合物、鈣、磷、鐵、抗壞血酸、瓜氨素、甘露醇、果膠等物質(zhì)，能抗菌解毒、健胃助消化、通腸利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)免疫能力。
蘋(píng)果
蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
山楂
山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開(kāi)胃、化滯消食，增進(jìn)食欲，尤善消油膩肉積?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促進(jìn)消化。
總結(jié)：老人假如消化能力不好，建議回憶一下自己在生活的一些習(xí)慣是不是不健康，比如說(shuō)喜歡在飯后喝茶或者是吃水果，又或者非常缺乏鍛煉。建議老人在飯后可以用較慢的速度散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，還可以用手輕輕的按摩肚子，都可以幫助消化。
