老人便秘怎么辦 減少這種藥物可以緩解便秘

  現(xiàn)在很多的老年人在平時沒有什么活動,經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況,一旦患有便秘,對我們的身體有非常大的危害,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解便秘的情況,吃什么好呢?生活中導(dǎo)致便秘的原因有很多,下面會有詳細的介紹。

  老人便秘怎么辦

  患有便秘的老人身體可能會比較虛弱,萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便秘,不然是很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題的,引發(fā)其他癥狀。還有如果我們?yōu)E用藥物,還會導(dǎo)致產(chǎn)生對藥物的依賴,產(chǎn)生習慣性便秘。所以這個時候我們不要使用太多的瀉藥。

患有便秘的老人身體可能會比較虛弱

  現(xiàn)在人們的生活水平可以說是越來越好了,這個時候老人一旦出現(xiàn)了疾病,大家認為就需要給身體補充營養(yǎng)物質(zhì),食療食補又受到大家熱捧,一個勁給老人補這補那,這個時候攝入了很多的精細食物,高蛋白、高熱量、高營養(yǎng),而膳食纖維攝入不足,會導(dǎo)致便秘。

  老人年或多或少都會有一點骨質(zhì)疏松的情況,有不少人給老年人過度補鈣,這個是導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的主要原因,這種便秘只要停用補鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。如果我們在補鈣的時候出現(xiàn)了便秘的情況,可停用一段時間,對比一下就可以確定是否過度補鈣所至。

  一些老年人秋冬氣候干燥,天氣卻寒冷的時候,由于懶得上廁所,往往減少飲水,這種情況也會導(dǎo)致便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外,秋冬季節(jié)要減少食用易燥熱上火的食物,否則加上水分攝入不足,很容易加重便秘。

  有不少人喜歡喝濃茶,濃茶會刺激結(jié)腸減少蠕動,導(dǎo)致和加重便秘。因而,便秘的老年人,應(yīng)該盡量不喝濃茶,或是少喝濃茶。

  在食療上,番薯湯能有效緩解便秘。清煮番薯湯即可,簡單快捷有效。如果想喝靚湯,就把番薯和骨頭等一起燉,也可以做番薯粥等。一兩次即可緩解便秘,常食用可以預(yù)防便秘。番薯要選用甜的品種,不要那種面的。

  一些老年人有糖尿病等,不適合食用含糖分高的食物,因而無法食用番薯湯。對于這種情況,可以煮番薯葉湯或是紫藤菜湯,清煮效果佳,一般一兩次即可舒緩便秘。

  老人便秘吃什么

  紅薯

  紅薯對女性便秘有很好的通便作用,把新鮮的紅薯清洗干凈一些削去外皮,然后切成小塊,把切好的紅薯放入煮鍋里,加少許水,剛沒到紅薯外表即可,煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。

  黑木耳

  黑木耳養(yǎng)分豐盛。除了能幫忙補氣生血,還能有小幫忙治療便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血缺少便秘者能夠起到十分好的作用。

黑木耳養(yǎng)分豐盛

  黑木耳在做的時候非常簡單,如果你買的是黑木耳干,那么就在水里泡上幾個小時,然后把黑木耳和青菜或者芹菜、西蘭花等一起清炒就可以了。

  大白菜

  大白菜的水分含量是很高的,可以滋潤腸道,而且大白菜中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,改進便秘。

  大白菜我們在冬天會吃的比較多,建議可以吃比較做法清淡的,假如在飯店想吃大白菜,但是做的比較油膩而且重口味的,那么你可以用一碗清水過一下再吃。

  蜂蜜

  蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以協(xié)助人體消化、吸收并加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧!

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