牙齦萎縮
上了年紀(jì),口腔黏膜會(huì)出現(xiàn)萎縮,導(dǎo)致牙齦萎縮、牙縫增大。如果不注重口腔健康,食物殘留,細(xì)菌容易在牙齒上繁殖,使齲齒發(fā)病率增高,不及時(shí)治療可能引起牙髓炎、根尖周炎,致使老人咀嚼困難,使食物未被充分嚼碎就吞咽到胃中,從而加重腸胃負(fù)擔(dān)。
口腔黏膜以及唾液腺萎縮
口腔黏膜萎縮使老人味覺遲鈍,唾液腺萎縮導(dǎo)致吞咽時(shí)難以將食物快速有力地咽下,食物可能堵在喉嚨口,容易嗆噎、消化不良。
胃腸道平滑肌纖維萎縮
胃腸緩慢性擴(kuò)張或蠕動(dòng)緩慢無力,會(huì)使老人消化能力減弱。研究表明,在非潰瘍性消化不良患者中,半數(shù)以上老年患者存在胃排空延遲或障礙。
飲食起居
老人消化不良與飲食起居關(guān)系密切,因此患者應(yīng)建立良好的習(xí)慣。日常飲食應(yīng)以清淡、易消化、富有營養(yǎng)為原則,少吃油膩、高脂肪、高膽固醇、高鹽及辛辣刺激的食物。適量吃些粗糧,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但不要一日三餐都吃,否則容易便秘。
吃飯先吃主食
吃飯時(shí)要先吃主食。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，對(duì)食物進(jìn)行消化，進(jìn)而刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能讓多余的脂肪排出體外。
飯后忌水果和茶
茶和水果對(duì)身體都有很好的刺激作用，但吃飯后卻需要遠(yuǎn)離它們一段時(shí)間。飯后馬上吃水果會(huì)被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。餐后喝茶應(yīng)在胃排空后，大約餐后2小時(shí)左右。
用唾液漱口
其實(shí)就是中醫(yī)里面的“含津”。老年人脾胃功能變?nèi)?，跟唾液分泌量減少有關(guān)。唾液含淀粉酶，可以起到濕潤(rùn)口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤(rùn)脾胃的一種重要物質(zhì)，與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系。老年人可以做一些口腔運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌。
散步過程中揉肚子
飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)胃腸道的生理功能。每天飯后半小時(shí)，散步20~30分鐘。邊散步邊揉肚子，能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能。
總結(jié)：通過小編上述的介紹，相信大家應(yīng)該更加了解關(guān)于老人出現(xiàn)消化不良情況的一些問題了，消化不良是不好的一種情況，當(dāng)出現(xiàn)這一情況的時(shí)候，就需要及時(shí)去進(jìn)行處理，這樣才能夠保持自身所需的營養(yǎng)，防止出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
