老人失眠怎么辦 保持規(guī)律作息治療這個(gè)病(2)

  第四、由于環(huán)境的原因

  如果生活在環(huán)境嘈雜的地方、房子擁擠、床上用品不舒服,空氣污染、或突然改變睡眠的環(huán)境,出現(xiàn)噪音、光線、溫度過冷或過熱、或是蚊子的干擾都會影響睡眠和失眠。

  第五、由于疾病的原因

  如果身體不適都能引起失眠、失眠等多種疾病,或多種疾病可引起失眠。失眠往往是一種癥狀,往往隱藏在其他疾病的背后。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、更年期綜合征、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓、營養(yǎng)不良、糖尿病等。

身體不適都能引起失眠、失眠等多種疾病

  第六、由于受到年齡影響的原因

  失眠與年齡密切相關(guān),年齡越大,失眠的可能性越大。老年人常常睡眠時(shí)間較短,加上夜尿,睡眠淺,容易醒來等,所以老年人失眠的發(fā)生率高于年輕人。

  老人失眠吃什么

  1.小麥

  老年人失眠吃什么好?小麥性味甘平,有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60克,加大棗15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。

  2.紅棗

  性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)中益氣。老年人失眠吃什么好?失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。

  3.核桃

  核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份,共搗如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。

核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品

  4.蓮子

  蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí)10克,加糯米適量煮粥,并加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。老年人失眠吃什么好?心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心30個(gè),加鹽少許,水煎,每晚睡前服。

  5.桑椹

  性味甘寒,有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克,加水適量煎湯內(nèi)服,每日1劑,療程不限。也可服用桑椹膏,每次1湯匙,1日2-3次,用溫水或黃酒送服。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了老人失眠怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善老年人失眠了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中注意調(diào)整好自己的生活習(xí)慣,不要給自己太大的壓力,一旦出現(xiàn)了失眠的癥狀要盡早的治療。

老人失眠吃什么 老人失眠怎么辦 老人失眠的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...