美國(guó)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鈣補(bǔ)充過(guò)量會(huì)增加癌癥的死亡風(fēng)險(xiǎn);蛋白質(zhì)補(bǔ)充過(guò)量容易引發(fā)高蛋白質(zhì)血癥，損害胃、腸、腎健康;碘補(bǔ)充過(guò)度可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺疾病;服用所謂的保健品，并不能保證延長(zhǎng)壽命，濫用保健品、藥品等，只會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，損害身體健康等。
目前還沒(méi)有哪一款保健品、營(yíng)養(yǎng)品能夠真正地起到抗病防癌的作用，建議不要盲目聽(tīng)信，跟風(fēng)購(gòu)買，合理飲食才更有利于延年益壽。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉不適合太勤快
生命在于運(yùn)動(dòng)，合理運(yùn)動(dòng)有助于提高免疫力，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，但是，運(yùn)動(dòng)鍛煉得太勤快反而會(huì)過(guò)度消耗身體，起不到原本的養(yǎng)生保健的作用。特別是中老年人，運(yùn)動(dòng)過(guò)度容易誘發(fā)半月板損傷、肩袖損傷，或者加重關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等病情等。
4、洗澡搓背別做得太勤快
洗澡搓背有利于保持個(gè)人清潔衛(wèi)生，但也不至于太愛(ài)干凈，因?yàn)橄丛璐瓯尺^(guò)于勤快，會(huì)將我們皮膚表面正常分泌的油脂以及保護(hù)性菌群洗掉、搓掉，進(jìn)而出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢的問(wèn)題，特別是本身年紀(jì)大，機(jī)體代謝較慢的人，皮膚抵抗力還會(huì)因此而減弱，更容易生病，日常要加以注意和避免。
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