如果問大家覺得老年人每天需要多少個小時的睡眠,估計不少人都會猶猶豫豫地回答“八九個小時”吧,這也正常,畢竟在我們正常的想法中,年紀(jì)越大,身體越弱,越是需要睡眠來補充精力……真的是這樣嗎?
事實是,世衛(wèi)組織給出建議,60歲以上老人,每天保持5-6個小時的睡眠,就可以滿足身體的需求了,是的,你沒有聽錯,每天5到6個小時。
有數(shù)據(jù)表明,超過一半的老人,或多或少遇到多睡眠障礙的問題,也就是說睡眠的質(zhì)量不太好。
老人睡眠差的原因比較多
①老人骨量減少,容易出現(xiàn)骨骼問題,造成全身不適
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人老了本來身體就不太好了,再如上睡眠困難,這種感覺是非常糟糕的,因此醫(yī)生遇到了許多老年人前來咨詢相關(guān)的問題,就是說怎么才能睡得更好,其實答案還是那些,目前也沒有什么神藥,可以一吃就治好老年人睡眠障礙的問題。