112名長壽老人研究發(fā)現(xiàn) 他們的養(yǎng)生秘訣不是飲食 而是靠三點(diǎn)(2)

  但是這些長壽老人,卻能堅持運(yùn)動。在年輕的時候,他們跑步、游泳,鍛煉身體。50歲以后,由于身體機(jī)能下降,鈣質(zhì)流失,肌肉力量跟不上,一些容易導(dǎo)致?lián)p傷的運(yùn)動(引體向上,長跑,仰臥起坐等)就慢慢放棄了,取而代之的是散步,快走,太極廣場舞等。雖然強(qiáng)度變小了,但是也到達(dá)了鍛煉的效果。他們中的很多人現(xiàn)在依舊每天早起,繞著小區(qū)周圍散步,風(fēng)雨無阻。

在年輕的時候,他們跑步、游泳,鍛煉身體

  經(jīng)常運(yùn)動,身體肌肉得到鍛煉,力量增大,關(guān)節(jié)靈敏度提高,身體平衡性也會更好。同時運(yùn)動促進(jìn)代謝,幫助身體排毒,免疫力提高,更不容易生命,因此壽命更長。

  第三點(diǎn)、尊重生命,熱愛生活

  對于生命,有的人看得很神圣,覺得是個奇跡。但是有的人視如草芥,隨意毀壞踐踏。當(dāng)生活不順心,工作不如意,身體出現(xiàn)嚴(yán)重病痛時,很多人會選擇草草結(jié)束生命。

當(dāng)生活不順心,工作不如意,身體出現(xiàn)嚴(yán)重病痛時,很多人會選擇草草結(jié)束生命

  這是不對的,每個人來到世上都是偶然,是一件幸運(yùn)的事,因此應(yīng)該在歲月的長河中盡情享受生命的美好,對生活充滿激情熱情。不能有輕生的念頭,這不僅是對自己的不負(fù)責(zé)任,還會給親友帶來傷痛。

  以上就是這些長壽老人的養(yǎng)生秘訣,如果你也想延長壽命,不妨學(xué)習(xí)一下。

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長壽老人是靠飲食養(yǎng)生嗎 長壽老人的養(yǎng)生秘訣是什么 
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