為什么年紀(jì)越大覺睡得反而越少 老人睡不好會(huì)有何影響

  老年人在生活中會(huì)遇到很多困擾,失眠就是其中的一個(gè)代表,不少老年人表示自己年紀(jì)越大,睡覺的時(shí)間卻變短了,經(jīng)常會(huì)睡不著,睡不好,失眠已經(jīng)對他們的身體造成了很大影響。那么為什么年紀(jì)越大,覺睡得反而越少?老人睡不好身體會(huì)有什么影響?有沒有改善的方法?

老年人在生活中會(huì)遇到很多困擾

  老人年紀(jì)越大,睡覺時(shí)間越少的原因有四個(gè)

  1、新陳代謝變慢

  老年人睡覺時(shí)間短,跟身體代謝速度有很大關(guān)系。隨著年紀(jì)的上升,身體機(jī)能下降,新陳代謝會(huì)變慢,對于休息的時(shí)間也就不是那么多,因此會(huì)睡得少。正常老年人睡覺的時(shí)長應(yīng)該在每天6——7小時(shí),這是正常的,但是如果低于六小時(shí),健康也會(huì)受到影響。睡得太多還會(huì)增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

  2、腦部功能退化

  年紀(jì)大了以后,身體器官也會(huì)出現(xiàn)老化,腦部功能下降,腦細(xì)胞出現(xiàn)退化,大腦對于晝夜協(xié)調(diào)能力降低,睡眠就會(huì)出現(xiàn)混亂。老年人會(huì)感覺睡不好,出現(xiàn)睡不著的情況也比較多。

年紀(jì)大了以后,身體器官也會(huì)出現(xiàn)老化

  3、老年病出現(xiàn)

  老年人由于身體器官的退化,身體免疫力也會(huì)下降,各種疾病就會(huì)出現(xiàn),比如高血壓,痛風(fēng),血栓,偏頭痛等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量,失眠的情況時(shí)有發(fā)生,老人睡的時(shí)間就會(huì)減少。

  4、想念遠(yuǎn)在異鄉(xiāng)的子女

  上了年紀(jì)的人更容易感受到孤單,老人會(huì)經(jīng)常想起遠(yuǎn)在異鄉(xiāng)的子女,擔(dān)心他們的生活,想得太多,腦部得不到休息,也會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。

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