老年人在生活中會(huì)遇到很多困擾，失眠就是其中的一個(gè)代表，不少老年人表示自己年紀(jì)越大，睡覺的時(shí)間卻變短了，經(jīng)常會(huì)睡不著，睡不好，失眠已經(jīng)對他們的身體造成了很大影響。那么為什么年紀(jì)越大，覺睡得反而越少?老人睡不好身體會(huì)有什么影響?有沒有改善的方法?
老人年紀(jì)越大，睡覺時(shí)間越少的原因有四個(gè)
1、新陳代謝變慢
老年人睡覺時(shí)間短，跟身體代謝速度有很大關(guān)系。隨著年紀(jì)的上升，身體機(jī)能下降，新陳代謝會(huì)變慢，對于休息的時(shí)間也就不是那么多，因此會(huì)睡得少。正常老年人睡覺的時(shí)長應(yīng)該在每天6——7小時(shí)，這是正常的，但是如果低于六小時(shí)，健康也會(huì)受到影響。睡得太多還會(huì)增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
2、腦部功能退化
年紀(jì)大了以后，身體器官也會(huì)出現(xiàn)老化，腦部功能下降，腦細(xì)胞出現(xiàn)退化，大腦對于晝夜協(xié)調(diào)能力降低，睡眠就會(huì)出現(xiàn)混亂。老年人會(huì)感覺睡不好，出現(xiàn)睡不著的情況也比較多。
3、老年病出現(xiàn)
老年人由于身體器官的退化，身體免疫力也會(huì)下降，各種疾病就會(huì)出現(xiàn)，比如高血壓，痛風(fēng)，血栓，偏頭痛等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，失眠的情況時(shí)有發(fā)生，老人睡的時(shí)間就會(huì)減少。
4、想念遠(yuǎn)在異鄉(xiāng)的子女
上了年紀(jì)的人更容易感受到孤單，老人會(huì)經(jīng)常想起遠(yuǎn)在異鄉(xiāng)的子女，擔(dān)心他們的生活，想得太多，腦部得不到休息，也會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。
