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民福康養(yǎng)生 > 專家 > 熊苗 > 糖尿病吃什么水果好

糖尿病吃什么水果好

視頻內(nèi)容

熊苗：糖尿病人可以適量吃一些水果，我的建議是這樣：他可以吃一些血糖指數(shù)生成低的水果。比如說青蘋果，青蘋果它要比一般的很紅的甜蘋果更適合糖尿病人吃;還有可以吃鴨梨，鴨梨的水分很多，糖尿病人很容易感覺到口渴那這個鴨梨很適合;另外還可以吃獼猴桃 ，獼猴桃它含有維生素C比較多;還可以吃柚子。

那這四種水果怎么吃呢?我的建議是每種水果吃一小塊 ，它的總體的量為200克 ，就是糖尿病人一天的吃水果的量。

這四種水果：梨、獼猴桃、柚子、青蘋果，都屬于低血糖生成指數(shù)的水果。

那什么時候吃呢? 在他饑餓的時候，在他體力活動之后，在兩餐之間。

那具體的時間呢?比如上午九點半，下午三點半。晚飯后一個小時，睡前一個小時。在這四個時間段吃是非常合適的。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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