落枕了怎么辦 如何解決落枕(10)

  落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當(dāng),或枕頭過高,或肩部受風(fēng)等因素引起的。

  落枕表現(xiàn)為

  落枕的人清早起床后感到頸部疼痛,且不能轉(zhuǎn)動,用指壓有痛感。

  (一)治療落枕的方法

  (1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處,一天多敷幾次,效果較好。

  (2)按摩、推拿局部痛點,同時配合慢慢活動。

  (3)貼傷濕止痛膏,必要時針炙,效果都比較好。

  (二)穴位按摩

  講到落枕治療之法,各書不一,歸納起來是按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng),或乳突、發(fā)后、手三里等,用指壓法指壓,手到病除,如再配以上述穴位,療效更為理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。

  (三)防治脖子痛的簡易保健操

 ?、賹⒆笫只蛴沂种小⑹?、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右,可左右手交替進(jìn)行。

 ?、谟眯◆~際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

  ③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。

 ?、芤阅粗富蚴持更c按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處),待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘。

孩子脖子落枕怎么辦 落枕了怎么辦 落枕的治療方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...