補氣血秘方 每天喝一碗它讓你氣血充足

  氣血不足是很多人都會遇到的一個問題,尤其是女性朋友表現(xiàn)甚是嚴(yán)重。氣血不足的調(diào)理是很有必要的,若是氣血不足的話怎么辦呢?小編整理了一些補氣血秘方,給大家講講氣血不足的表現(xiàn)都有哪些以及氣血不足的危害有哪些。

  補氣血秘方

  核桃松子佛手

  材料:豬腳一只、核桃、松子仁各30克。

  做法:將豬腳洗干凈(選擇豬前腳更有肉,后腳更有筋吃起來更好吃)然后入鍋煮至半熟,然后去骨取皮,在皮肉上加入松子仁,核桃仁卷好,在用線扎緊。再將扎緊的豬腳皮裝入盤中煮爛,冷切就可食用了。

  此方不僅補氣補血,還能養(yǎng)顏,豬腳中含有豐富的膠原蛋白可延緩衰老,同時中醫(yī)認(rèn)為豬腳還具有養(yǎng)陰氣的作用。而核桃和松子仁的不飽和脂肪酸,蛋白質(zhì)也都是非常豐富的,其中的維生素E還可延緩細(xì)胞衰老,減少皮膚色不的沉著呢。

  烏賊桃仁湯

  材料:新鮮的烏賊250克、桃仁15克,黃酒,醬油、白糖等調(diào)味品可適量。

白糖等調(diào)味品可適量

  做法:將烏賊肉洗干凈,切成條狀備用,然后將桃仁去皮洗干凈備用。再將烏賊肉,桃仁同清水一起放入砂鍋中用旺火煮沸后依據(jù)個人的口味加入調(diào)味品,然后再用小火煮至其爛就可。

  此主具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效。在《陸川本草》中說婦人經(jīng)閉,可食之方,可見烏賊本身就具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效,加入桃仁就可活血。本方除孕婦以外一般女性都可食用。

  桑椹糯米粥

  材料:桑椹1000克,糯米500克。

  做法:先將桑椹葉洗干凈弄成汁,然后去渣,用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米干飯,冷卻之后加入適量的酒曲攪拌均勻,就可成酒釀。

桑椹糯米粥適合氣血不足之女性每日佐餐食用

  桑椹糯米粥適合氣血不足之女性每日佐餐食用,有助于補中益氣,特別是對肝腎陰虧消渴者有著很好的保健功效。

  氣血不足的表現(xiàn)

  1、眼神呆滯

  如果眼睛神采奕奕且清澈明亮,說明你氣色充足,但如果兩眼黯淡無光,眼神呆滯,眼袋較大,且眼白發(fā)黃渾濁,則說明你氣血不足。

  2、皮膚黯淡

  有足夠氣血滋養(yǎng)的臉色一般會表現(xiàn)得白里透紅、有彈性、有光澤,否則,就會出現(xiàn)臉色蒼白、無光澤、皮膚粗糙、臉色萎黃、黯淡等表現(xiàn)。

  3、睡眠質(zhì)量差

  氣血充足的人,一般入睡容易,呼吸均勻,不易驚醒,而氣血不足的人多會有失眠癥狀,還會有入睡困難、呼吸較重、夜尿繁多等表現(xiàn)。如果你特別愛睡覺,且怎么睡都不解困,也說明你氣血不足。

氣血不足的危害 氣血不足的表現(xiàn) 補氣血秘方 
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