在生活中有一部分人對于防曬不在意，認(rèn)為防曬是可有可無的事情，想做的時候就做，不想做就不做，這個想法是不對的，防曬對我們的身體和皮膚有很多好處。防曬是一年四季都要做的事情，那么關(guān)于防曬的方法有哪些呢?食物也能夠起到防曬的效果，吃什么好?
防曬的方法
1、曬后不能用熱水洗臉
不管在什么季節(jié)，大家如果在太陽底下曬了很長時間，對皮膚都是有危害的。我們都知道，如果直接用冷水洗臉，很有可能會讓毛孔收縮，讓皮膚快速的涼下來，能夠起到消熱的效果，如果用熱水洗臉，可能會讓血管膨脹，長出曬斑，所以被太陽曬了之后，或是運(yùn)動后需要用冷水洗臉。
2、穿彩色T恤抵擋陽光
衣服防曬能力的好壞，主要與衣服的質(zhì)料，還有就是色澤有關(guān)系，對于棉質(zhì)的衣服來說，它的SPF值大約為15到40;如果是聚酯淺色衣服，它的SPF值一般是7到10。所以想要更好的防曬，大家在平時可以穿彩色的棉質(zhì)T恤。
3、不吃感光蔬菜
如果在平時大家發(fā)現(xiàn)自己的皮膚非常容易長斑，那么在平時應(yīng)該要減少對于光感食物的攝入，此時人們需要少吃芹菜、香菜、白蘿卜等這類“感光”蔬菜，如果經(jīng)常吃這類蔬菜，那么很有可能會讓我們的皮膚長出色斑，影響外貌。
多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御對紫外線的作用，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防曬
專家在研究中發(fā)現(xiàn)，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。
1.避免過早老化
防曬可以保護(hù)皮膚免受到細(xì)紋和皺紋等衰老跡象的侵害，從而使您的皮膚看起來年輕，容光煥發(fā)，更健康。
2.減少曬傷的風(fēng)險
