3、室內(nèi)也要準(zhǔn)備好防曬措施
紫外線無處不在，即使室內(nèi)可見光的紫外線也足以損害皮膚。千萬不要忽略做好室內(nèi)防護(hù)措施。
4、清潔
清潔是護(hù)膚的第一步，也是重要的一個環(huán)節(jié)，如果清潔不徹底的話，也就起不到一個徹底護(hù)膚的功效了，這個時候就算你使用了再多的護(hù)膚品也不能起到一個真正護(hù)膚的效果。恰當(dāng)?shù)那鍧嵄绕渌竟?jié)顯得由為重要。
5、調(diào)理
防曬重要的就是要給自己的皮膚補(bǔ)水了，可以用一些化妝水，爽膚水，多注意皮膚的平衡。很多人不知道及時的補(bǔ)充水份也是減少陽光對皮膚的傷害的一個好方法。
6、美白防曬霜要涂多少才合適
紫外線會使我們的皮膚變得又黑又黃，很容易引起色斑的沉著，適時的皮膚護(hù)理就可減少這方面的問題，起到一個護(hù)膚的效果。
1、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當(dāng)吃椰子油可以保護(hù)肌膚。
2、枸杞。多項(xiàng)動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
3、咖喱?？о瑑?nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì)，能防止紫外線導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡，從而達(dá)到護(hù)膚的效果
4、綠茶。綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低1/3。
5、西蘭花。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。
6、西紅柿。美國洛杉磯皮膚科專家安妮·邱博士表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
7、橙子。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導(dǎo)致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強(qiáng)皮膚角質(zhì)，保持皮膚彈性。
8、蘑菇。蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質(zhì)具有光防護(hù)功效，可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了秋季不防曬的危害，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在秋季如果沒有做好防曬會給皮膚帶來哪些壞處 了。在平時大家需要重視對于皮膚的防曬，涂抹防曬霜是非常好的方法，大家也可以吃一些能夠起到防曬效果的食物。
