如何減肥 9個方法幫你輕松瘦身(3)

  卷心菜4大瘦身Power

  100g只有30卡,還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失!

  1、熱量超低,還能抑制脂肪吸收

  增強(qiáng)飽足感,多吃也不會熱量超標(biāo)!而且其中所含的維生素U,可有效抑制脂肪吸收!

  2、降火消腫、去熱解毒

  卷心菜能除邪熱、解勞乏,春冬季使用,能快速清除毒素,避免體內(nèi)毒素的堆積。

  3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏

  豐富的維生素C,能增強(qiáng)免疫力,并預(yù)防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質(zhì),能幫助皮膚新生和傷口愈合,具有護(hù)膚美容的效果呢!

  4、降低血糖

  卷心菜含有促進(jìn)胰島素分泌的成分,幫助控制血糖,預(yù)防糖尿病。

  卷心菜瘦身需要注意的事項(xiàng)

  卷心菜瘦身并不是意味著單吃卷心菜。那樣的話只會造成營養(yǎng)不良。

  所謂卷心菜瘦身是利用一種餐前菜的飽腹感覺達(dá)到控制食量的功用。主食還是要保證攝取適量的營養(yǎng)。并且一日三餐要均衡,是重要的。

  食用卷心菜時好是不要澆任何調(diào)味料,但是這樣會很難下咽。不容易堅(jiān)持。

  但是這里需要注意的是,蛋黃醬絕對是不能使用的,因?yàn)榈包S醬的高熱量是瘦身的大敵。一定要調(diào)味的話,可以使用醬油、檸檬汁、香醋、鹽,以及不含油分的調(diào)味料。

  然后就是吃卷心菜一定要細(xì)嚼慢咽,細(xì)嚼慢咽,細(xì)嚼慢咽……這樣才能大程度的消滅掉空腹感。

  結(jié)語:每個女性都希望自己能夠擁有苗條的身材,所以會采取各式各樣的減肥方法來幫助自己瘦身塑形。上面小編為大家介紹的這些減肥方法都是實(shí)際有效的,一定能夠幫助大家實(shí)現(xiàn)減肥的夢想。如果這些方法對你有幫助的話,那就和周圍的朋友分享下吧。

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