多種瘦腿方法齊上陣
一、用拍打的方式來(lái)軟化肌肉
女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。
其方法是：操作者可坐在地上，將一條腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促進(jìn)微循環(huán)和緊膚消脂作用的纖體產(chǎn)品，然后用手掌從各個(gè)方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。
這種方法可使小腿肚上的肌肉放松，并軟化已經(jīng)僵硬的腿部脂肪。
長(zhǎng)期堅(jiān)持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得松散。
同時(shí)可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下來(lái)。
二、用按摩的方法來(lái)減少肌肉
按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放松下來(lái)，讓肌肉里的代謝產(chǎn)物更快地排出。并能促進(jìn)腿部的微循環(huán)、消除水腫、促進(jìn)小腿部的脂肪燃燒，收到減少腿部肌肉的功效。
按摩小腿肌肉的方法是
1、操作者取適量的按摩霜或有潤(rùn)滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然后用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周?chē)昧Φ匕磯耗Σ痢?/p>
每條腿可持續(xù)按摩5分鐘。
2、從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉，每條腿可持續(xù)按摩3分鐘。
