簡(jiǎn)單的瘦腿竅門
1、簡(jiǎn)單的瘦腿竅門，就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成!
注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸。
2、這個(gè)動(dòng)作對(duì)于美化小腿曲線非常有效。
平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20-30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來(lái)很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅(jiān)持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂。
約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。
做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。
5、這是一個(gè)芭蕾舞演員常做的動(dòng)作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動(dòng)，每條腿做20遍。
堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。
這些都是我這么多年來(lái)跟我的大肥腿斗爭(zhēng)總結(jié)下來(lái)的超級(jí)獨(dú)門瘦腿秘籍，見效迅速，就是做起來(lái)有些麻煩，不過(guò)我發(fā)覺如果配上尖叫瘦藥膏一起用，效果會(huì)加倍哦!
以上就是簡(jiǎn)單的瘦腿竅門，這些方法在使用上比較簡(jiǎn)單，而且無(wú)論是在家里還是上班，都是可以進(jìn)行使用的，不過(guò)對(duì)這些方法的使用，也是要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣對(duì)瘦腿才會(huì)有很好幫助，這點(diǎn)在瘦腿的時(shí)候也是要進(jìn)行注意的。
