獼猴桃
它是另類水果，含鈣量比一般水果豐富得多，有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝。它的纖維可以促進(jìn)熱量代謝，防止下半身肥胖。
圓白菜
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強(qiáng)健骨骼的“佳搭檔”。
菠菜
多吃菠菜可以使血液特環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)份和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)?。怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋，請學(xué)大力水手多吃菠菜!
木瓜
木瓜是維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣……木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要記住木瓜不適宜孕婦、過敏體質(zhì)人士。
注意事項(xiàng)
1、盲目學(xué)習(xí)別人的瘦腿方法
腿粗可以分為脂肪型，肌肉型，水腫型。只有找到了自己是哪一種類型的腿才能對癥下藥。
2、減肥瘦腿期間只吃蔬菜不吃葷
大部分MM都都認(rèn)為只要長期吃素不去吃葷就能甩掉脂肪，這種方法對于只減小肚腩的人可能會有一些效果，但是對于想瘦腿的MM來說是起不到任何做用的。再者有些蔬菜中所含的熱量比肉類還多。
3、跑步瘦腿
跑步確實(shí)可以瘦腿，但是跑步瘦腿也需要講究竅門，并不是一味的去跑就能瘦腿。對于瘦腿來說佳的運(yùn)動方式并不是跑步而是“快走”。
4、運(yùn)動之后沖冷水澡
只要是運(yùn)動就會出汗，特別是在夏天，運(yùn)動之后汗水會讓身上變的黏糊糊，這對于愛干凈的MM來說是無法忍受的，所以很多MM在運(yùn)動之后都會去沖個冷水澡。這樣不僅會對身體造成危害，也會導(dǎo)致運(yùn)動之后的熱量得不到散發(fā)就被堵回去了。正確的做法是運(yùn)動完之后休息半小時左右再去沖涼。
5、不要局限于傳統(tǒng)的減肥瘦腿方法
傳統(tǒng)的減肥方法見效比較慢，對于毅力比較差的MM來說可能做不到長期堅持。
結(jié)語：只有讓腿變得纖細(xì)修長才能體現(xiàn)女性的完美身材，所以大象腿怎么減這個問題是很多女性朋友的一大心病，以上介紹的就是關(guān)于如何瘦腿的內(nèi)容了，希望這些方法能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。但是在進(jìn)行瘦腿的時候一定要持之以恒，這樣才能有好的效果。
