2、用大拇指與食指夾著腳趾，稍微用力，從內(nèi)到外握捏，可促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
誤區(qū)一
其實(shí)腿部的肌肉是全身難瘦下去的地方，也是容易堆積脂肪的地方。小腿比大腿更難減下去，所以瘦小腿要說(shuō)輕松的瘦小腿，瘦小腿就是減脂肪，燃燒脂肪，所以輕松幾乎就是不可能的事情。
誤區(qū)二
瘦小腿和吃飯吃水果關(guān)聯(lián)不大，正常的吃飯，每頓飯6-8成飽就行了，晚餐也要這樣，零食也要克制，盡量不吃。
誤區(qū)三
瘦小腿有效的方法不一定適合您的體質(zhì)，可以先試一下效果，不要一條路走到黑，不行就換其他的。
誤區(qū)四
如果小腿粗，不要全身都減肥，這樣對(duì)身體不好，也影響減小腿美體的初衷。
瘦小腿的水果
1、多吃火龍果還可以有減肥的效果，還能潤(rùn)腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。腿部肥胖的朋友經(jīng)常進(jìn)食火龍果有很好的瘦腿作用。
2、我們都知道其實(shí)蘋果是瘦身水果中的風(fēng)云物種，蘋果中含有豐富的果膠，重點(diǎn)是卡路里還不高，蘋果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后能夠加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也很多，能防止腿部水腫。
3、經(jīng)常食用木瓜,對(duì)減輕腿部肥胖也有一定的作用,木瓜中還有豐富的蛋白分解酶,在進(jìn)食后,對(duì)人體下半身脂肪分解有一定的作用,并且木瓜中所含有的果膠還可以促進(jìn)體內(nèi)廢物的排除。經(jīng)常食用木瓜,不僅有瘦腿作用,而且對(duì)人體的健康也很有好處。
4、吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食欲，還能減少熱量攝入，是減肥的佳品。
結(jié)語(yǔ)：通過文章我們了解到，女人小腿粗胖是由于天生小腿骨骼不夠修長(zhǎng)，小腿肚子較大，愛穿不適合自已的鞋也是會(huì)導(dǎo)致小腿粗的，另外小編要提醒的是瘦小腿有效的方法不一定適合您的體質(zhì)，可以先試一下效果，不要一條路走到黑，不行就換其他的。
