乳腺癌是非?？膳碌?，也是女性的一大殺手，乳腺癌的患病率越來越高，所以女性朋友日常生活中一定要注意自己的乳腺健康。那么生活中如何保護(hù)乳腺健康呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目秦悅農(nóng)專家一起來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
如何保護(hù)乳腺健康
1、番茄
想要有健康的乳腺，那么日常生活中可以經(jīng)常吃番茄，番茄對(duì)于女性乳腺的保護(hù)是非常好的。
女性每天喝一杯番茄汁，可能有助于預(yù)防乳腺癌。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，攝入番茄較多的女士，體內(nèi)將分泌更多的能夠抵御乳腺癌的激素。
2、酸奶
酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜熱鏈球菌。它們所生成的產(chǎn)物可以影響人體內(nèi)的肝腸循環(huán)。而肝腸循環(huán)決定著人體對(duì)脂肪的吸收。
如果我們的肝腸循環(huán)受到影響，我們就會(huì)減少對(duì)脂肪的吸收，所以就降低了乳腺癌的發(fā)病率。
3、富含維生素A的食物
若婦女能經(jīng)常食用含有維生素A的食物，如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等，則可有效地預(yù)防乳腺癌。
專家認(rèn)為，婦女若能夠堅(jiān)持每天攝入適量的維生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性會(huì)降低40%。
4、含碘的食物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、含鈣較多的食物，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，從而起到一定的防癌作用。常吃海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發(fā)生。
5、適當(dāng)進(jìn)食含硒和鋅的食物
適當(dāng)進(jìn)食含硒和鋅的食物，不僅是我們身體所需要的，而且還能夠非常有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
研究發(fā)現(xiàn)，硒元素能夠防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞中脫氧核糖核酸的結(jié)合，從而起到防治癌癥的作用，尤其對(duì)延緩乳腺癌患者的生命有著明顯的功效。
含硒量較高的食物有魚類、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
6、堅(jiān)持鍛煉也能防乳癌
每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)分解雌性激素荷爾蒙產(chǎn)生對(duì)身體有益的代謝物分子，從而降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
本期嘉賓介紹
秦悅農(nóng)
男，現(xiàn)任上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院外七科(乳腺科)常務(wù)副主任，副主任醫(yī)師。畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，曾在美國馬薩諸塞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院進(jìn)修學(xué)習(xí)乳腺癌的早期診斷和保乳手術(shù)，擅長乳腺良惡性腫瘤的各類手術(shù);完成上海市高級(jí)“西學(xué)中”研修班課程，師從上海中醫(yī)藥大學(xué)終身教授陸德銘，為陸德銘名中醫(yī)工作室成員，對(duì)乳腺疾病能應(yīng)用中西醫(yī)兩套方法診斷治療。
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