水果是我們都非常愛(ài)吃的食物,不僅口感非常而且含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,經(jīng)常吃對(duì)身體健康是非常有利的。那么日常生活中水果的養(yǎng)生功效有哪些呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生視頻欄目崔松專(zhuān)家一起來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹:
水果的養(yǎng)生功效
1.吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素
生活中我們可以經(jīng)常吃草莓對(duì)身體健康是非常有利的,能有效增強(qiáng)我們的耐心,補(bǔ)充人體所需的維生素。
因此,吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗,先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨后用鹽水浸泡5—10分鐘,后再用涼開(kāi)水浸泡1-2分鐘。之后,你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。
2.吃香蕉保持快樂(lè)心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂(lè)的心情。
這主要就是香蕉含有5-羥色胺物質(zhì),能有效增強(qiáng)人體的大腦,是我們感覺(jué)非常愉悅,有利身心健康。
3.吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃,因?yàn)榻】档某苑ㄊ遣粍兤?、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。
紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因?yàn)樗B皮一起釀造。
研人員也發(fā)現(xiàn),葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì),進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
4.吃梨幫助器官排毒
梨是我們生活中經(jīng)常吃的食物,不僅非常營(yíng)養(yǎng)而且含有豐富的水分,能使人人生機(jī)勃勃、精力十足,還可以排毒。
它水分充足,富含維生素A 、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。
5.吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富,功用獨(dú)特,對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。
6.吃柚子維護(hù)血管健康
柚子是保證人體健康,使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。
研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
7.吃蘋(píng)果預(yù)防癌癥
每天吃少量的蘋(píng)果就能預(yù)防多種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是務(wù)實(shí)的水果。
研究中心特別建議,人們常吃蘋(píng)果來(lái)預(yù)防癌癥,因?yàn)槠渲泻控S富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,降低癌癥發(fā)生率。
本期嘉賓介紹
崔松
男,副主任醫(yī)師,擅長(zhǎng)冠心病的藥物及介入治療,心率失常、永久其搏植入術(shù)、高血壓病及心身疾病。
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