“冬夜勿覆其頭，得長壽”的意思是冬天睡覺的時候不要用被子捂著頭睡覺或者悶著頭在被窩里睡覺，這樣才會長壽。為什么這么說呢?因為被窩內(nèi)的氧氣含量少，二氧化碳等廢氣較多，會影響正常的呼吸運動，易誘發(fā)心腦血管病，甚至造成窒息，對于中老年人群來說尤其如此。
“勿順墻臥，風(fēng)利吹人，發(fā)癲及體重。”
這句話的意思主要是提醒諸位不要貼著墻睡!很多家庭的床都是靠墻放的，大家覺得既節(jié)約了空間，又不會在睡夢中掉下床。但專家認(rèn)為，睡覺離墻太近其實對健康并不好，床與墻壁保持20厘米以上才是佳距離。因為墻壁的溫度和室溫可以相差3℃～8℃，如果中間沒有20厘米以上的距離，或者沒有木質(zhì)材料等的阻隔，墻壁的寒氣極可能誘發(fā)一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、痛經(jīng)，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致心腦血管、消化道疾病。
尤其在夏天，靠墻睡害處更大，因為此時人的毛孔都是張開的，長時間挨著墻睡，受風(fēng)寒的影響更大，會使各種疾病發(fā)生的概率大大增高。此外，如果靠床的墻壁是鄰居家的電視墻，將造成輻射危害。一般來說，床與墻應(yīng)保持20厘米以上，床兩側(cè)應(yīng)留出活動通道，方便上下床，被褥的潮氣也更容易散發(fā)。
藥王孫思邈的養(yǎng)生之道
唐代大醫(yī)家孫思邈，他的壽年在人們的考證爭論中有101歲、121歲，但在干祖望教授撰著《孫思邈評傳》一書中，考證為孫思邈享年141歲，不管哪個年齡是真實的，他都是一個名副其實的高齡長壽者。
孫氏一生忙于醫(yī)道，活躍于臨床，救治活人不計其數(shù)。
孫氏對于防老延年法，有其獨特見解。作為道教中人，他將道教的修心養(yǎng)性的方法有意無意間地引進(jìn)了醫(yī)學(xué)，總結(jié)出：
1、要穩(wěn)定情緒，節(jié)制過度的用腦用力
其言“如膏用小炷之與大炷，眾人大言而我小語，眾人多繁而我小記，眾人悖暴而我不怒。不以小事累意，不臨世俗之儀。淡然無為，神氣自滿。以此為不死之藥，天下莫我知也”(見《翼方·養(yǎng)性禁忌》)。
2、要注意飲食的清淡和節(jié)制
其言“樂恬淡之味”，“食不可過飽”(見《要方·養(yǎng)性·序言》)。
3、要注意適量的活動與輕松的體力勞動
其言“流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也” (見《要方·養(yǎng)性·道林》)。但又要“力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也”(見《要方·養(yǎng)性·序言》)。
4、要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
其言“第一勤洗浣，以香沾之，身數(shù)沐浴，務(wù)另潔凈”(見《翼方·退居·養(yǎng)性》)。以及居住處要“櫞梁長壯，柱高間闊”，“草蓋令高二尺，則冬暖夏涼”(見《翼方·退居》)。
結(jié)語：以上就是有關(guān)藥王孫思邈的養(yǎng)生方法，其中包括非常有名的睡眠養(yǎng)生法，我們可以看出，睡覺也是非常有講究的，睡的好不好和健康是直接相關(guān)的，因此，我們大家以后睡覺一定要注意才行的哦。
