冬季養(yǎng)生食譜 男人強壯準備七款養(yǎng)生湯

  現(xiàn)在很多的男性都非常關注自己的身體健康,相信每個男人都想擁有健康的身體,但是總會有許多的問題,你們知道男性冬季養(yǎng)生該怎么做嗎?生活中有哪些適合男性的冬季養(yǎng)生食譜呢,一起和小編來看看男性們想要守護健康究竟該怎么做呢?

  男人要補 7款冬季養(yǎng)生湯滋補暖身

  大家通常會認為進補就是吃很多營養(yǎng)豐盛的東西,其實這是錯誤的想法,只有補充自己缺少的營養(yǎng)才是有利身體健康的哦!那么男性冬季養(yǎng)生應該吃些什么呢,一起和小編來學習一下適合男性冬季的養(yǎng)生食譜吧,你們平時都吃對了嗎?

  一、天麻竹蓀煨乳鴿

  鴿肉性溫味甘,是高蛋白、低脂肪,并含有18種氨基酸及多種微量元素的滋補佳品,對調節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng),改善睡眠、增進食欲、幫助消化、激活性腺分泌和腦垂體分泌,以至全面平衡人體機能,調理并強壯身體,有著特殊的食療效果。

  原料:天麻、花旗參、竹蓀、乳鴿、枸杞。

  制作方法

  1、將鴿子宰殺洗凈,放入沸水中焯過;

  2、 將乳鴿放下燉鍋中,加入天麻、竹蓀、花旗參和枸杞,加水加蓋原鍋隔沸水燉3小時以上即成。

  二、杜蓉湯

  健脾開胃、補腎益精、溫理補腎。特別適于調理因腎虛引起的臉色晦暗,過度疲勞的人也很適合用于滋補元氣。湯味鮮美沁人心脾。

  原料:豬腰150克,杜仲8克,肉蓯蓉5克。

  調料:鹽、蔥、姜、料酒適量。

  制作方法

  1、將豬腰剔去筋膜,挎花刀;

  2、將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘,留汁備用;

  3、將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中,加入清水,燉約40分鐘,再放入鹽稍煮即可;

  4、加入杜仲、肉蓯蓉,一起燉至熟。

  禁忌:感冒發(fā)熱者忌食。

  三、鹿茸雞湯

  補中益氣,溫理補腎。口味則唇齒留香,開胃暖身。

  原料:鹿茸3克,嫩雞翅膀肉100克。

  制作方法

  將嫩雞的翅膀肉洗凈,用4碗水文火煮,煮沸去除泡沫,煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗,倒入雞湯內再煮片刻,油鹽調味即可。

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