男人安神養(yǎng)心食譜
百合粥
原料
百合30克，大米60克，白糖。
制作
先將百合、大米分別淘洗干凈，放入鍋中，加清水1000毫升，置火上燒開，熬煮成粥，調(diào)入白糖即成。
功效
百合既為佳蔬，又是良藥。有清心安神，潤肺止咳的功效。
對于陰虛、血虛的失眠，心悸，煩躁不安等癥臨床頗多應(yīng)用，且無副作用。
栗子龍眼粥
原料
栗子10粒(去殼切碎)，龍眼肉15克，粳米50克。
制法
文火煮粥，食時加糖調(diào)味。
功效
適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
酸棗仁粥
原料
酸棗仁末15克，粳米100克。
制作
先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
功效
寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。
結(jié)語：男人要想改善自己的睡眠質(zhì)量，那么就一定需要健康的飲食來幫忙，只有吃好了才能睡的香。今天給大家介紹了關(guān)于男人吃辣椒會導(dǎo)致失眠和男人睡不著覺吃什么能夠改善睡眠，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
