在得知患有糖尿病后，開始控糖時，因為飲食過于清淡，一度的想要放棄，但在妻兒的勸說下，還是堅持了。在一開始，會配合打一些胰島素，調整自己的飲食習慣，等到血糖穩(wěn)定時，基本就不打胰島素，通過日常的飲食改善，每天的三餐，由原來的大魚大肉，改成了現在的粗茶淡飯。
之前都是不吃早飯，后來開始每天按時吃，早上都是吃一些粗糧饅頭或者是兩片全麥面包，一個雞蛋。午飯也改變了，平時吃的米飯換成了紅薯或者是玉米，菜的種類，基本都是綠葉菜，芹菜、萵苣、包菜還有胡蘿卜，肉食也有，一般都是雞胸肉、魚肉，很少吃紅肉，在吃飯之前都會先喝一碗湯，紫菜蛋湯、青菜湯或者是西紅柿湯，喝湯有飽腹感，可以降低飲食量，吃得少，餐后血糖升的慢。
吳大爺的公司跟家離得很近，在患病之前，他都是開車上班，即便就是五分鐘的路程。后來他就開始每天早上早起幾分鐘，不再開車了，基本都是走路上班，每天早晚走路，正好可以讓身體有了活動量，因為長時間保持這樣的習慣，吳大爺在退休之后，還是習慣性的早起，要出門溜達幾圈，活動量有了，體內的血液流通速度會增加，對于血糖的控制有幫助，慢慢的降下來。
其實人想要養(yǎng)成一個習慣，30天就足夠了，吳大爺自己有足夠的意志力，加上家人的配合，幫助改善其飲食，將血糖由11降至5.5.在往后的幾十年中一直保持這樣的習慣，才讓他的血糖一直沒漲，血糖不升高，并發(fā)癥也不會有，就跟正常一樣，也能夠長壽。
