3.穴位減肥
中脘穴,水分穴,天樞穴,氣海穴,關(guān)元穴,水道穴。
穴位一
中脘穴,腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二
水分穴,腹部正中線肚臍以上大約1寸處,(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水份,避免水腫,并且可以幫助胃腸蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹突出)。
穴位三
氣海穴,腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。
穴位四
關(guān)元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處。
穴位五
水道穴,肚臍以下大約3寸處,關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。
穴位六
天樞穴,肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點。
按摩氣海,關(guān)元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布,而按摩天樞穴則可以幫助消化.排氣,促進(jìn)胃腸蠕動,廢物排泄,當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。
