隨著生活水平的不斷提高，男性朋友們也越來越開始關(guān)注養(yǎng)生保健了，你們知道男人健康養(yǎng)生方法有哪些嗎?下面由三九養(yǎng)生堂小編為大家分享男人養(yǎng)生保健知識，多學(xué)一點(diǎn)對自己有幫助哦，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，就受益終身!一起來看看吧!
目錄
1、男人養(yǎng)生保健知識 2、男人養(yǎng)生保健方法
3、日常男人養(yǎng)生保健知識 4、男性養(yǎng)生保健竅門
5、夏季男人養(yǎng)生保健知識 6、養(yǎng)生保健常識男性睡覺前的宜忌
7、男人養(yǎng)生保健食譜知識 8、男人養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)
1、發(fā)要常梳
古人稱櫛發(fā)浴頭，能明目祛風(fēng)，可使落發(fā)重生，變硬變黑。
2、面要常擦
古人稱浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血?dú)獠凰?，人老而面紅潤，皺紋減少。
3、目要常運(yùn)
古稱運(yùn)睛，能去內(nèi)障外翳，糾正近視、遠(yuǎn)視、老年花眼等。
4、耳要常彈
古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強(qiáng)聽覺神經(jīng)功能，防治耳聾、耳鳴。
5、口要常漱
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人身體內(nèi)不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要隨時(shí)咽下，以提神被氣養(yǎng)心，開胃健脾。
6、齒要常叩
民間諺語云：“清晨叩齒三十多，到老牙齒不會脫”。
7、濁要常呵
古人稱為鼓呵，能消積，去胸膈滿塞，排除濁氣，吸收清氣，加大肺活量。
8、胸要常擴(kuò)
古人稱擴(kuò)氣，認(rèn)為經(jīng)常擴(kuò)氣能保護(hù)心肺，使氣機(jī)通暢。
9、腹要常揉
古人稱揉臍腹，能增加胃腸運(yùn)動、消積、順氣。
10、腰要?；?/b>
古人認(rèn)為活腰能強(qiáng)腰固腎。
