治療失眠的有效方法
失眠困擾著你的每一天嗎?是不是白天疲累，工作無效率，晚上卻怎么也睡不著。社會壓力，家庭壓力，工作壓力，處處困擾著你。失眠成為了你頭痛的問題，下面有幾招有效治療失眠的方法，快來試試吧!
1、中藥足浴
遠(yuǎn)志、紅花各9克，棗仁、磁石、龍骨、桃仁各15克，水煎兩次，待溫度適宜時(shí)用藥液泡腳，要浸過腳面。每晚睡前一次，每次30分鐘，半個(gè)月一療程。
2、時(shí)間療法
上午10︰00前喝1—2杯濃綠茶;午餐后、18︰00左右及睡前1小時(shí)分3次服湯藥。
每日1劑，連服10天。
湯藥組成：制何首烏、棗仁、柏子仁各15克，生地黃、夜交藤、磁石、珍珠母、石決明、龍骨、牡蠣各30克，黃連5克。
3、頭部按摩
以單手或雙手重復(fù)揉腹3—5分鐘，然后在患者頭部分推印堂至太陽穴5—10次，點(diǎn)揉印堂至百會5—10次，點(diǎn)揉風(fēng)池、風(fēng)府各1分鐘。
4、捏脊
?、倩颊吒┡P，露出背部。醫(yī)生用滾法按特定的經(jīng)脈次序由上到下施術(shù)3—5遍。
?、谟秒p手拇指外側(cè)緣抵住骶尾部皮膚，食指、中指前按，三指同時(shí)用力捏拿皮膚，做3—5遍。
?、垭p手拇指與其他四指相對，捏住脊背兩側(cè)皮膚，提起后迅速放下，由上到下反復(fù)做3—5遍。
?、茈p手捏兩側(cè)肩井穴若干遍，再以空拳或側(cè)掌由上到下有節(jié)奏叩擊肩背腰臀等部位若干遍，一次比一次輕。每天一次，10天一療程。
5、刮痧
重點(diǎn)刮百會、風(fēng)池、風(fēng)府，然后刮頸側(cè)至肩井一帶。后沿脊椎旁開3寸刮拭。
7天治療一次，4次為1個(gè)療程。
