?、芗訌?qiáng)身體鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)加強(qiáng)婦女自身的調(diào)節(jié)能力大有益處。
?、菥没槲丛姓?，除注意以上事項(xiàng)外，合理安排好夫妻性生活，及進(jìn)行生育方面知識(shí)的咨詢也很重要。
?、蘖硗猓３州^高的性生活質(zhì)量，也是治療女性月經(jīng)不調(diào)的方法之一。
女性按摩養(yǎng)腎補(bǔ)虛的方法
養(yǎng)腎補(bǔ)虛是很多朋友們?cè)诓栌囡埡笙矚g談?wù)摰?，?dāng)然一般只是對(duì)于成年人來說的。養(yǎng)腎補(bǔ)虛對(duì)于我們大家來說都是非常重要的，所以一般是沒有男女之分的，當(dāng)然關(guān)于養(yǎng)腎補(bǔ)虛的方法，男女之間還是有很多的區(qū)別的。那么關(guān)于養(yǎng)腎補(bǔ)虛的女性按摩是怎樣的呢?這個(gè)問題是很多女人都想要深入了解的。
女人的養(yǎng)腎補(bǔ)虛的按摩方法其實(shí)還是有不少的，不過這對(duì)于一般的人來說通常都是不知道的。而且相信很多不是很正規(guī)的按摩店里面也是不會(huì)清楚了解的，所以我們廣大的女性朋友對(duì)于這個(gè)問題的了解是非常有必要的。那么，下面就來談?wù)勁责B(yǎng)腎補(bǔ)虛的按摩。
現(xiàn)代女性飲食不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不夠合理，腎臟容易過熱。另外，長(zhǎng)期身處四季不分的恒溫辦公室中，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致女性體內(nèi)缺氧，腎臟虛弱，免疫力也會(huì)下降。因而，目前女性腎虛比例越來越高。養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法有很多，如氣功、食療等。愛美網(wǎng)小編為大家介紹幾種按摩養(yǎng)腎糾虛的方法，讓腎虛不再成為女性的困擾!
1.復(fù)溜穴
在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水的功效。
2.涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
