拇食指扣拳法
拇指關(guān)節(jié)彎曲，指腹朝前，食指關(guān)節(jié)彎曲90度，食指關(guān)節(jié)頂點施力，這個手法適用于足背反射區(qū)。
拇指推掌法
拇指與四指分開，用拇指指腹為著力點，以手腕手掌施力，這個手法適用于足內(nèi)側(cè)反射區(qū)，足外側(cè)反射區(qū)及足背反射區(qū)。
足穴按摩要注意以下一些事項
足穴按摩時間要適宜
平常按摩一次大約花半個小時左右，身體較虛弱者或較不能忍受疼痛者，應(yīng)減少按摩時間，如果 是嚴重的心臟病或腎病患者，按摩至器官反射區(qū)時，好按摩3-5分鐘。
腳底按摩后多喝水
在擔當足穴推拿治療后，顛末刺激，使得反射區(qū)及血液內(nèi)所調(diào)集沉淀物，毒素等，因此每次推拿竣事后，都必須喝300-500毫升的水，才氣將體內(nèi)的毒素及沉淀物排擠體外，如果沒有喝水，結(jié)果大概低落許多。
女性按摩乳房的正確方法
胸部是我們女性美麗的標準，如何打造美麗的乳房外觀呢，日常的按摩可以起到很的作用。
女性乳房猶如生命一樣重要，乳房是女人的標志，女性關(guān)愛自已，更要關(guān)愛乳房，如何讓乳房永遠健康挺立，下面小編介紹女性按摩乳房的正確方法，女性們趕快行動吧!讓您擁有健康迷人的乳房。
(一)持刷按摩法
(1)首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉(zhuǎn)式按摩。
(2)雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸谷推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。
此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。
(3)由乳房上方開始至中間的胸谷，稍有力柔和地輕擦。1~3成一組動作。按擦10次后再按擦另側(cè)10次。
