7.遠離煙草
從細胞層面防止皮膚衰老。雖然人們都知道吸煙所引起的健康隱患，但仍有不少人戒不了這個壞習慣。
發(fā)表在《牙周病學期刊》上的一項研究成果顯示：吸煙會殺死負責生成膠原蛋白的細胞，從而降低了皮膚的柔韌度和彈性。
5個保養(yǎng)秘訣留住女性好氣色
對于女性來說，追求白里透紅的美麗容顏，應首先保證充足的氣血。尤其冬季的寒冷天氣，許多女人就出現(xiàn)手腳冰冷、頭暈貧血、月經不調等癥狀，此時更需要補氣養(yǎng)血。
只有把身體調理好，才能有好氣色和好心情，由內而外散發(fā)的美才迷人。而補充維生素、鐵等營養(yǎng)素，則是補氣養(yǎng)血的關鍵。
1.動養(yǎng)
經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
2.食養(yǎng)
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
3.藥養(yǎng)
貧血者應進補養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養(yǎng)血的功效。
4.神養(yǎng)
心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。
5.睡養(yǎng)
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
