現(xiàn)在很多的女性朋友因為工作、生活的壓力，導(dǎo)致脾氣暴躁，有的時候一點就著，甚至不點都著，有的時候自己也感到很無語，很討厭這樣的自己，但是就是不能說變就變，今天，小編就為大家好好的介紹一下當(dāng)我們脾氣不好怎么辦，下面一起來隨小編看看脾氣不好的相關(guān)方面吧!
目錄
5、懷孕后脾氣不好對胎兒的影響 6、脾氣暴躁吃什么
7、幾款食譜改善脾氣暴躁 8、脾氣不好易得患婦科病
脾氣不好是什么原因
這個世界，有多少人就有多少種性格，每個人的脾氣也就不一樣了，有的人性格溫順，有的人確實暴躁易怒，當(dāng)我們?nèi)绻瞧獠缓弥械囊粏T時，應(yīng)該怎么樣做才能好好的改善自己的脾氣呢?
B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。
其中，維生素B1被稱為“精神性的維生素”，對我們的神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響;而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;維生素B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝，同時也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。由此，不難看出，B族維生素是通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控間接影響情緒。
如果人體缺乏維生素B1，就可能會讓我們變得脾氣暴躁、喜怒無常。
這就提醒大家，平時不要總吃細(xì)糧，調(diào)劑著吃點粗糧，如燕麥、小米、玉米、全麥面包等，這些都是富含維生素B1的食物。
此外，盡量少喝酒，好不喝酒，也能減少維生素B1的流失。
維生素B6對女性的作用更明顯，特別是口服避孕藥的女性，更應(yīng)該增加維生素B6的攝入，如果攝入不足，就容易情緒激動、困倦和急躁。
可是很多人不但沒有意識到這些，還因為減肥等原因主動放棄了維生素B6的補(bǔ)充。
想要改善現(xiàn)狀，那么就多吃點谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘藍(lán)菜等。同時，羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補(bǔ)充劑。
維生素B12缺乏可能會讓你覺得腦子木，甚至有點反應(yīng)遲鈍。
不妨先用食物喂飽你的大腦，如多吃點動物的肝臟、紅色的肉、蛋、牛奶等。這都會給大腦提供充足的能量。
專家提醒，營養(yǎng)缺乏是產(chǎn)生壞脾氣的一個原因，我們?nèi)粘ｏ嬍潮仨氉⒁鉅I養(yǎng)的全面均衡攝取，不要因為喜好或減肥而偏食。同時，為了減少B族維生素流失，我們在做飯時好不要過分地燜、煎、炸、煲，要把握好火候。
脾氣不好的原因大家是不是都清楚了，脾氣不好不是性格導(dǎo)致的，所以以后也不要在找借口說自己的脾氣不好了，當(dāng)人們在遇到事情的時候一定要先找原因，關(guān)于脾氣不好上面已經(jīng)介紹的非常的清楚了，大多是因為缺少維生素，所以在平時的時候人們要注意補(bǔ)充維生素，不要讓自己變得特別的煩躁，讓自己擁有一個美麗的心情。
