體寒不是病卻要命女人應(yīng)該這樣做(2)

  如何排出體內(nèi)寒氣

  1、按摩肚臍

  這是一種古老的養(yǎng)生方法,單手三指正時針方向按摩肚臍周圍,直到腿腳有熱氣感覺為好。

  2、耳部按摩

  按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò),而且可以補腎固腎。另外,多梳頭、多搓拍雙臂,亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。

  3、從腳做起

  俗話說:寒從腳起,進入寒冷的秋冬季節(jié),我們格外要照顧好我們的腳,進行腳部的保暖御寒。

  所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘,并對腳底進行適當(dāng)?shù)陌茨?,特別是涌泉穴,可以加快血液循環(huán),改善寒癥,使腳部變得溫暖起來。

  4、揉搓雙腿

  尤其是腳踝和小腿處,因為血氣不通暢,到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。

  而且腿腳受涼,將直接傷害我們的腎臟。所以,我們要每天堅持揉搓雙腿,促進血液循環(huán),驅(qū)除寒氣。

  5、適當(dāng)出汗可以祛寒

  不管是運動后出汗,吃了溫?zé)崾澄锒龊?,還是泡腳后微微發(fā)汗,都可以達(dá)到祛寒的效果。

  6、常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?/strong>

  由于地理氣候的不同,各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排寒。四川人喜歡麻辣。

  貴州人喜歡酸辣。湖南人喜歡炸辣。還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同,作用都是祛寒、祛濕、保暖。

  7、熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一

  有的用熱水袋,或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷。有的用艾條熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏。

  有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等。有的用各種理療儀照射祛寒。有的用刮痧、火罐等祛寒??梢哉f在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法,這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。

  8、取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡

  整粒的花椒要浸泡一周后再使用,如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀,泡1~2天就可以用了。

  9、全身熏艾條

 ?、賹⑸谐杀∑襄佌魺?、蒸軟后待用。

  ②夏季用6~8根青艾條(冬天用8~10根),到文具商店買一個大夾子,夾住艾條,或用膠帶將艾條捆成一排,點燃。

  結(jié)語:冬天是非常寒冷的,我們女性朋友在追求美麗的同時千萬不要忘記了兼顧溫度哦!我們很多朋友都非常的喜歡在秋冬季節(jié)穿上短褲短裙,在養(yǎng)生角度上,這是非常危險的。上面小編為大家介紹的這些內(nèi)容希望對大家有所幫助,希望大家都健康。

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