七、桂圓紅棗湯/桂圓紅棗粥
都是暖食補(bǔ)血?dú)獾?，又好吃，常吃更能搞定痛?jīng)。
八、繼續(xù)動(dòng)作療法，就是小踮腳，小碎步的走，同時(shí)用兩只手輕拍小腹或者輕揉小腹
這個(gè)法子有利于經(jīng)血快速流出，而且不會(huì)讓你過(guò)多失血，更有一定的“減肚子”的功效。
九、月經(jīng)前連吃十天暖宮驅(qū)寒的藥物
建議去醫(yī)院咨詢?cè)倌盟?，一般是中成藥。因?yàn)橥唇?jīng)大多是宮寒的原因，比較有效。
十、紅棗牛奶配蜂蜜
好喝又治痛經(jīng)。說(shuō)到這里可能會(huì)有人要說(shuō)，怎么沒(méi)有推薦什么烏雞紅棗湯呢?很多人都這么說(shuō)這么做呢，其實(shí)我覺(jué)得經(jīng)期食用這些大溫大補(bǔ)的湯對(duì)身體不但沒(méi)有好處，還有一定的壞處，量可比第三、第七條厲害多了，再一次建議不要再經(jīng)期食用，俗話說(shuō)虛不受補(bǔ)就是這個(gè)意思。倒是月事過(guò)后，多吃些補(bǔ)氣血的湯食很有必要。(下面我也會(huì)說(shuō)有那些美味湯食平時(shí)可有效調(diào)理痛經(jīng)問(wèn)題的，歡迎繼續(xù)關(guān)注。)
上面講了十種方法，你都了解了么?不明白就再一遍吧，避免進(jìn)入誤區(qū)哦。
注意事項(xiàng)
切忌經(jīng)期大補(bǔ)。
切忌經(jīng)期食生冷食物。
經(jīng)期豐胸好時(shí)機(jī)
生理期因?yàn)榇菩约に氐姆置冢鴮?dǎo)致胸部出現(xiàn)豐滿情況，它可以很好的刺激乳房周圍脂肪的囤積，因此月經(jīng)的頭三天是豐胸的好時(shí)間，這段時(shí)間自己可以制作木瓜酸奶食用，讓胸部在木瓜酶的作用下起到很好的豐胸效果。
后，在經(jīng)期食用胡桃，可以滋養(yǎng)皮膚，強(qiáng)健大腦，快速的補(bǔ)充體力，起到抗疲勞的作用;食用芝麻，因?yàn)橹ヂ橹懈写罅康木S生素，經(jīng)期食用可以改善皮膚粗粗糙的狀況。
