冬季養(yǎng)生要避免的誤區(qū)
愛用醋來調(diào)味
在食用面食或是營(yíng)養(yǎng)湯類的料理時(shí)，喜歡倒一些醋來調(diào)味。但愛吃醋并不是什么好事哦!食用醋的PH值大約在2.5~3.2之間，直接食用會(huì)腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，長(zhǎng)此以往，會(huì)引起牙齒敏感。
臨睡前洗個(gè)熱水澡
現(xiàn)代很多人都會(huì)習(xí)慣性的在臨睡前洗個(gè)熱水澡，覺得不但舒服還有助于睡眠。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，要知道體溫太高會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此好在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度。
藥與酒混搭沒問題
常看電影的朋友會(huì)偶爾看到看到這么一個(gè)場(chǎng)面，主角吃藥直接用酒服，這是一種誤導(dǎo)。吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡(jiǎn)單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是溫和的香檳、紅酒!因?yàn)榫凭粌H會(huì)影響藥效，還會(huì)將藥物的副作用放大數(shù)倍，更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。所以服藥期間一定要禁酒。
用飲料送服藥物
藥物也好，每日營(yíng)養(yǎng)膠囊也好，你會(huì)不會(huì)圖方便用茶水或是飲料送服?但是茶葉中含有的化學(xué)元素，可能會(huì)和藥物相沖，抵消效果不說，還有可能產(chǎn)生副作用。茶含有較多的鞣質(zhì)，含鞣質(zhì)的飲料與酶制劑(胃蛋白酶、乳酶生、胰酶、多酶片)結(jié)合會(huì)降低藥物的生物利用度;啤酒可樂中含有食用乙醇，會(huì)增加三環(huán)類抗抑郁藥的毒副作用。
口香糖對(duì)牙齒好
生活中，很多人習(xí)慣性的有事沒事都嚼塊口香糖，其實(shí)這是一種不健康的行為。吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。而且口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進(jìn)劑和防老化劑等添加物，這些代謝產(chǎn)物在消化道吸收入血后，可危害人體健康。
沒有定期更換牙刷的習(xí)慣
牙刷使用時(shí)間不宜超過3個(gè)月，即使從表面看你的牙刷還完好如初，但刷毛內(nèi)已經(jīng)隱藏了一定數(shù)量的細(xì)菌。據(jù)統(tǒng)計(jì)，無論是患病人員的牙刷，還是健康人的牙刷，只要用1個(gè)月，上面就會(huì)存在大量白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌、葡萄球菌等等，這些細(xì)菌會(huì)通過直接吞咽或破損的口腔黏膜侵入人體，引起腸炎、敗血癥等疾病。
來經(jīng)第一天洗頭
女性來潮時(shí)，盆腔處于充血狀態(tài)，這樣子流到身體其它地方的血流就會(huì)少。洗發(fā)后，若是不及時(shí)吹干頭發(fā)，頭皮就會(huì)受涼，這時(shí)候頭皮上的血管收縮，導(dǎo)致血液不暢，循環(huán)不佳。這種刺激會(huì)直接導(dǎo)致經(jīng)血減少。
睡覺時(shí)愛側(cè)躺
當(dāng)你還處于25歲以下膠原蛋白“鼎盛”期時(shí)，根本不會(huì)有這樣的煩惱。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，臉上的膠原蛋白流失，側(cè)睡時(shí)由于會(huì)擠壓到臉頰、鼻子、嘴巴、眉毛，這些小細(xì)紋會(huì)逐漸固定。
結(jié)語：女性健康對(duì)于一個(gè)家庭來說非常重要，在冬季這個(gè)寒冷的季節(jié)，所有女性朋友都不能放松對(duì)自己的保養(yǎng)哦。今天和大家分享了一些關(guān)于女性冬季養(yǎng)生的健康小常識(shí)，希望以上內(nèi)容能夠幫助到各位女性朋友。
