冬季養(yǎng)生保健 冬季女性養(yǎng)生手冊(cè)(12)

  冬季養(yǎng)生喝熱飲好

  1. 熱果汁混合飲料

  將蘋果、石榴籽和藍(lán)莓混合榨汁,加水后用高溫加熱,倒入一個(gè)大玻璃杯中,放入甘菊茶葉袋后浸泡幾分鐘,再加入蜂蜜和少量新鮮的檸檬汁,即可飲用。

  大量的維生素不僅可以美容養(yǎng)顏,同時(shí)藍(lán)莓為野生漿果中的極品,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于蘋果、葡萄、橘子等水果,堪稱“世界水果之王”。

  是近幾年世界發(fā)展為迅速的集營(yíng)養(yǎng)與保健于一身的第三代果樹品種,是上等的保健食品,風(fēng)靡歐美各國(guó),備受人們的推崇和喜愛。藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。具有抗氧化、護(hù)眼、預(yù)防老年癡呆、防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等等功能。

  2. 紅茶

  常飲紅茶可以有效預(yù)防中風(fēng)和心臟病,還能起到消炎、保護(hù)胃黏膜的作用。紅茶含豐富的類黃酮化合物和鉀元素,前者具有很強(qiáng)的抗氧化作用,而鉀對(duì)心臟有益。

  常喝紅茶還可以增進(jìn)食欲,幫助消化。喝紅茶口里會(huì)有一股香氣,還可以幫你消除口臭,預(yù)防蛀牙。

  紅茶還有超強(qiáng)的抗菌能力,平時(shí)用紅茶漱口,可以預(yù)防病毒性感冒,還可以預(yù)防一部分食物中毒。

  紅茶是全發(fā)酵茶,性溫,平時(shí)飲用可以養(yǎng)胃。

  3. 葡萄汁

  美國(guó)一項(xiàng)研究證明,一天喝220-280毫升紫葡萄汁對(duì)血液中的血小板凝集有抑制作用,從而可防止心臟病。實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn),紫葡萄汁優(yōu)于白葡萄汁,后者甚至比阿司匹林效果更好。

  同時(shí)葡萄汁對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效,可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng) ,促進(jìn)早日康復(fù) 。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。

  4. 熱橙汁

  將兩個(gè)新鮮橙子榨汁并加水煮沸,還可以放入肉桂棒讓它色彩更好看。這款飲品含有大量的維生素C和抗氧化劑;補(bǔ)充維生素c,既可以提高免疫力 也能起到美容功效,同時(shí)對(duì)心臟很有利。

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