6、學會科學飲食
飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發(fā)頭痛。對于患經常性頭痛的人來說，是由于人體內缺乏鎂所致。
7、及早治療
專家認為，好的對策是在頭痛剛出現時，即在萌芽狀態(tài)時就在醫(yī)生的指導下及時服藥。專家建議你檢查自己是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。
經期頭痛怎么辦 5個妙招趕走頭痛君
女人每個月總有那么特殊的幾天像個瓷娃娃一樣脆弱，需要特別的呵護。不少女性朋友在大姨媽駕到的這幾天里總會感到偏頭痛，使得注意力不能集中。其實，經期頭痛的危害不僅使注意力不能集中，還是一些疾病的征兆。那么我們應該怎樣趕走頭痛君呢?
1、姜水泡腳
泡腳能夠促進體內血液循環(huán)，姜水也有散寒的作用，女性可以準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調節(jié)緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。
2、適量喝點甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。
3、盡量不要洗頭
如果經期要堅持洗頭的話，那么好選擇在一個白天的中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之后要馬上用吹風機吹干頭發(fā)。不要晚上洗頭，若是晚上洗頭，在頭發(fā)未干的情況下入睡，這樣的做法將會使身體的代謝力與免疫力都下降。另外，洗完頭之后不要馬上出門，如果需要出門那么要帶上帽子，以免頭部受到風寒而導致頭痛。經期要洗頭的女性除了在白天洗之外，好還是盡量避免經期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。
4、適量運動
運動可以幫助女性排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果，那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經期頭痛。
5、注意控制情緒
女性經期的時候，脾氣會很不穩(wěn)定，抑郁或急躁發(fā)怒等不良情緒會誘發(fā)或加重經期頭痛。建議，月經期間應注意調節(jié)生活狀態(tài)，放緩生活節(jié)奏，保持樂觀舒暢的心態(tài)。
結語：生活壓力越來越大，很多的女性都出現了經常頭痛的情況，其實頭痛的原因有很多，不同的頭痛需要選擇不同的方法來治療!希望上述介紹的這些治療頭痛的方法和飲食妙招，能夠幫助廣大的女性朋友們擺脫頭痛的困擾哦，也要記得分享給身邊需要的朋友們哦!
